Protams, jums nav panikas, un pamest viņus par labu tikai veselīgu pārtiku, bet tas ir labāk ierobežot savu apetīti. Ilgstoša šo produktu var radīt neatgriezeniskas sekas.
Šeit ir 10 visvairāk kaitīgiem produktiem, kas nedrīkst būt īpaši uzmanīgiem.
1. mikroshēmas
Garša tāpat kā visas mikroshēmas, bet tas neveselīgu pārtiku, ir ļoti atkarību. Tikai ēst pāris kraukšķīgām kartupeļu šķēles "atver durvis" par vairāku paketes iegādi. 100 g iepakojumā ir 30-60 grami tauku un 400-600 kalorijas. Salīdzinājumam, tāda pati summa tauku dzeltenā siera - produkta bagātu vērtīgu olbaltumvielu un kalciju - satur aptuveni 250 kcal. Bieža patēriņš mikroshēmas var veicināt attīstību, diabētu, sirds slimībām un vēzi.
2. Malto gaļu un konservi
Šie pārtikas produkti izraisa neuzticību acīmredzams iemesls: jūs nekad zināt, ko viņi ir izgatavoti. Lielākais drauds mūsu veselībai bieži iekrist šajās cīpslas, ādas un skrimšļiem.
Bez tam, šie produkti satur lielu daudzumu dzīvnieku taukiem, sāli, konservantus un garšas pastiprinātājiem. Jo īpaši, viņi var atrast mononātrija glutamāts, kas ir atbildīga par veselības problēmām, piemēram, galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi, sirdsklauves, svīšana, nogurums un pat garīgā samazinājums spējas. Kopējā sastāvdaļu apstrādātu pārtikas produktu, ir arī potenciāli kancerogēni nitrīta un nātrija fosfāti, kas ierobežo mikroelementu gremošanu.
3. baltmaize
Izstrādājumi, kas izgatavoti no kviešu miltiem - pamats uzturā vairumam cilvēku, bet daži cilvēki apzināties savu patieso kaitējumu. Baltmaize - ogļhidrātu bumba. Tikai divas šķēles paaugstina cukura līmeni asinīs, kā arī šokolādes bāru.
Kviešu milti satur lipeklis - olbaltumviela, graudaugus, kas ir arī klāt miežiem. Glutēns ir negatīva ietekme uz veselību, it īpaši, samazina psiho-fiziskās spējas, provocējot iekaisuma procesi un palielinās zarnu caurlaidība, kā rezultātā tiek izstrādāti autoimūnas slimības. Turklāt, baltmaize bieži satur mākslīgas "uzlabotājus", piešķirot tai smaržu un izskatu, bet ne dot labumu veselībai.
4. Cepumi un saldumi
Tāpat kā attiecībā uz šķeldu, tie ir grūti izrauties, tāpēc tas ir viegli iet pārāk tālu ar tiem. Īpaši saldumi sniedz neticami garšas sajūtu, un, pateicoties cukura saturu, palielināt serotonīna līmeni smadzenēs, kas rada patīkamu sajūtu.
Diemžēl pārāk bieži izmanto sīkdatnes, var būt nepatīkamas sekas veselībai. Pirmkārt, tas ir saistīts ar pārmērīgu cukura patēriņu. Pat tad, ja nav saharoze saldumiem, tie var saturēt glikozes-fruktozes sīrups, kas ātri paaugstina glikozes līmeni asinīs. Bieža un spēcīgas svārstības cukuru var novest pie diabēta un vairākām citām hroniskām slimībām. Ņemot ietvertos trans izomēru taukskābju, cepumi arī paaugstina holesterīna līmeni un veicina attīstību sirds un asinsvadu slimībām.
5. kafija
Šis ir viens no vispretrunīgākajiem produktiem. Papildus labvēlīgo ietekmi uz ķermeni, kafijas un noved vairākām negatīvām sekām. Ikviens, kurš ir mēģinājis šo dzērienu, zina, ka neliela tasi melnas kafijas ātri "likts uz kājām", stimulē asinsriti, uzlabo garastāvokli un dod enerģiju. Tā satur antioksidantus, kas noņem brīvos radikāļus no organisma, veicina zarnu un kavē Parkinsona slimību.
Tomēr labvēlīgā ietekme kafijas - tas ir tikai viens monētas puse. Starp riskiem, kas saistīti ar patēriņa dzērienu, ir arī, piemēram, bezmiegs, skābumu, migrēna, šūpoles asinsspiediens, anēmija (dzelzs kafija mazgāšana) un diabēts (kofeīns uzlabo insulīna rezistenci un pasliktinās toleranci glikoze).
Protams, daudz kas ir atkarīgs no apjoma. Nozvejas ir tas, ka kafija ir atkarību - tas ir iemesls, kāpēc daži no viņa atbalstītāji var apstāties vienā tasi dienā.
6. Margarīni un eļļas
Ražotāji no augu taukiem pārliecināt mūs, ka margarīns un sviests ir vienlīdz noderīgi. Tomēr eksperti uzstāj, no otras puses. Zinātniskie pētījumi liecina, ka trans-izomēri, kas ietverti margarīnu, veicināt slimību, sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt daži augu eļļas, var būt arī bīstama. Lielākajā daļā šo taukskābju attiecība pārsniedza omega-6 ar omega-3 (izņemot linsēklu eļļu).
Excess margarīnu un zemas kvalitātes eļļu uzturā palielina risku saslimt ar vēzi. Īpaši bīstams ir termiska apstrāde dažu augu eļļu (piemēram, saulespuķu), kā rezultātā veidojas kancerogēno savienojumu.
7. ātrie ēdieni
Dietologi apgalvo, ka lietderība un asimilācijas parastās hamburgers un hamburgers no ātrās ēdināšanas restorāna atšķirīgs. Tas ir tāpēc, ka ēdiens ir fast food sastāv no "atkritumiem". Saskaņā ar pagājušā gada pētījums, publicēts zinātniskajā žurnālā Annals diagnostikas patoloģijas, lielākā daļa no hamburgers ir tikai 2% no gaļas, un viss pārējais ir ūdens, saistaudu, kaulu slīpēti, ķīmisko vielu un piedevas.
Pat populāri mājputnu tīrradņi satur ne mazāk kā 50% no mākslīgās sastāvdaļas un piedevas vidū kas dimetilsiloksāna atvasināts no silikona, vai terc-butilgrupa hidrohinona, produkts eļļa ražošanu.
8. krāsainas dzērieni
Protams, mēs nerunājam par svaigi spiestu sulu, un krāsaina saldināto dzērienu ar ilgu uzglabāšanas laiku. Viena banka cola tilpums 330 mL satur cukura daudzumu, kas atbilst aptuveni 10 tējkarotes saharozes.
Krāsainie dzērienu ražotāji bieži pievienot saldinātājus, tādējādi piesaistīt pircējus, kuriem ir liekais svars. Strīdi par vielām, piemēram, aspartāms, pēdējos aptuveni 40 gadus. Saskaņā ar biroja Pārtikas un zāļu pārvalde ASV, aspartāms veido 75% no veselības problēmām. Starp simptomi pārmērīga patēriņa saldinātāji ir galvassāpes, slikta dūša, krampji, depresija, bezmiegs, sirdsklauves, trauksme uzbrukumiem un vairāk nekā 80 citas saslimšanas. Ilgākā laika posmā, mākslīgā "saldās" piedevas var veicināt attīstību, smadzeņu audzējiem, multiplās sklerozes, Parkinsona slimības un Alcheimera slimību, kā arī cukura diabētu.
9. spirts
Mūsdienu medicīnas tēvs, Paracelzs uzskatīja, ka, atkarībā no devas jebkuras vielas var būt indi vai zāles. Tās koncepcija var veiksmīgi izmantot arī alkoholu.
Dzērieni, kas satur etanolu nelielos daudzumos var būt labvēlīga ietekme uz organismu. Piemēram, alus satur vitamīnus B un lielu daudzumu antioksidantu vīnā ir fenola savienojumi, kas nevar pārvērtēt profilaksei sirds slimības, un degvīnu, viskiju vai brendija - lielisks veids, kā uzlabot gremošanu un cirkulācija. Tomēr, ja jums atrast sev pārmērīgu noslieci uz alkoholu, jums var būt nopietnas problēmas.
Alkohols nogalina vairāk cilvēku visā pasaulē, nekā visām citām atkarībām kopā. Patērē, pārsniedzot tā gandrīz iznīcina visas galvenās orgānu cilvēka smadzeņu, sirds, aknu, kuņģa, plaušu, aizkuņģa dziedzera, zarnu, un muskuļiem un ādu.
10. sāls
Ir grūti sagatavot labu maltīti bez sāls. Tas sniedz skaidrību un izsmalcināti ēdieni uzsver garšu. Diemžēl, dienas devu sāls bieži pārsniedz normu. Viņas bagātīgs Atrasts desas, siers, maize, un citu pārstrādātu pārtiku.
Sāls rada vairākas veselības problēmas un veicina attīstību nopietnu slimību. Šī baltā vielas summu vairāk nekā 5 grami dienā (daļēja tējkarote) patēriņš dod barības vielu uzsūkšanos un normālu darbību organismu kopumā. Ilgtermiņā tas var izraisīt paaugstinātu spiedienu, urolitiāzi, gremošanas sistēmas vai aterosklerozes (sāls saistās tauku).
avots kobieta.onet.pl
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
10 labākie pārtika pret vēzi
10 pārtikas produkti, kas būtu ēst katru dienu
10 visbīstamākais pārtika, kas veicina vēža attīstību
