Svarīgākais maltīte ikvienam - tas ir brokastis. Tādēļ, pat ja jums ir par diētu, nekādā gadījumā nepadodies briest brokastis. Viss, kas jums ēst tiek pārvērsti enerģijā, turklāt uz vakariņām, jūs jūtaties izsalcis! Tomēr ir nepieciešams zināt, kuri produkti ir jebkurā gadījumā nevar ēst no rīta tukšā dūšā, tā, lai kaitēt jūsu organismā.
Diemžēl, ar rīta brokastis, ne visi cilvēki. Nu, šķipsnu, viņi dzer kafiju, apēst nelielu sviestmaizi vai ābolu. Bet daži pārtikas produkti, kas jums ēst tukšā dūšā, var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Esmu sagatavojis nelielu mazliet sarakstu ar šiem pašiem produktiem, lai aizsargātu jūs no nepatikšanām.
Nelietojiet ēst no rīta tukšā dūšā!
Jebkura citrusu augļi
Jūs esat redzējuši amerikāņu filmās, rakstzīmes tiek ļoti bieži sākt savas rītos ar glāzi svaigi spiestu apelsīnu sulu. Bet eksperti saka, ka tas ir pilnīgi nepareizi! Citrusaugļi un sulas no tām - visi zināmie alergēniem. Tieši tāpēc to izmantošana tukšā dūšā, var izraisīt alerģiskas reakcijas un radīt gastrīta!
banāni
Šķiet sātīgu un neticami garšīgs augļus - ideāls dienas sākumu. Perfekti apmierina izsalkumu, bet vēl satur barības vielas. Jā, banānu ir noderīga, bet ne tukšā dūšā! Fakts, ka šis auglis šķeļ ļoti lēni, tāpēc izmantojiet to pirms ēdienreizēm, var novest pie vēdera uzpūšanās un sāpes. Ēst banānu stundu pēc ēšanas, nevis, lai saņemtu no nepatīkamām sekām.
svaigi dārzeņi
Pārāk daudz par viņiem saka - bagāts ar minerālvielām un vitamīniem, uzlabot izpildi, palīdz zaudēt svaru, normalizē izskatu. Taču neaizmirstiet, ka dārzeņi ir skābes, kas ir iemesls, kāpēc tās izmanto tukšā dūšā, mēs varam iegūt kairinājumu kuņģī. Jo īpaši, jūs nevarat būt brokastu zaļus dārzeņus, lai cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
jogurts
Protams, tas pats kaitējums tukšā dūšā, piemēram, citrusaugļiem, jogurts nenesīs, bet ne labumu no tā. Jogurts satur labvēlīgi baktērijas, kas nav vajadzīgas organismā no rīta. Vislabāk izmantot laiku - dažas stundas pēc ēšanas vai pirms gulētiešanas.
aukstā ūdens
Daudzi ir pieraduši pamosties no rīta un dzert glāzi auksta ūdens. Bet, tā kā jūs savainot gremošanu, jo tas ievērojami palēninājās. Tāpēc arī nav ieteicams dzert aukstu ūdeni pārtiku. Vai jūs vēlaties dzert no rīta - dzērienu siltu ūdeni vai vismaz istabas temperatūrā.
saldumi
Tas ir kaitīgs aizkuņģa dziedzerī. Fakts ir tāds, ka no rīta viņa nespēj uzrādīt pareizo insulīna daudzumu. Tādēļ lietošana saldumiem no rīta var paaugstināt cukura līmeni asinīs, kas bieži noved pie pat diabētu.
kafija
Es zinu, ka daudzi tagad nāk apjukumā. Nu, kā jūs pamosties no rīta, ja jums nav dzert tasi stipras kafijas. Varbūt sākumā vēl ir brokastis? Šis dzēriens, dzērumā tukšā dūšā, stipri kairina un var izraisīt gastrītu. Kafija tukšā dūšā kaitīgu uz aknām, un faktiski tas ķermenis vienmēr jābūt "formā", lai attīrītu ķermeni no toksīniem.
Neaizmirstiet ēst brokastis no rīta, taču nelietojiet produktus no augstāk minētā saraksta, nevis kaitēt jūsu veselībai!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/produkty-kotorye-ne-rekomendovano-upotreblyat-na-golodnyj-zheludok.html
