cilvēka veselību, visi orgāni un sistēmas struktūra lielā mērā atkarīgs, kā un ko viņš ēd. Un savienojumi - nav izņēmums. Tie ietekmē arī vienmērīgu diētu un dzīves indivīds kopumā.
Maltītes var stiprināt mūsu locītavas vai, gluži pretēji, lai iznīcinātu tos. Protams, papildus pārtikas stāvoklis locītavu skrimšļu audos skārusi iedzimtību, kā arī ekoloģisko stāvokli vidē vietā mūsu dzīves. Bet ar šiem faktoriem, mēs nevaram darīt neko (it īpaši ar iedzimtu predispozīciju), bet ar diētu - var.
Kādi produkti būtu nepieciešams iekļaut savā izvēlnē regulāri, lai saglabātu un pat atjaunotu (zināmā mērā, protams), skrimšļa locītavu? Let 's izmeklēt.
Stiprināt, aizsargāt un veicināt atgriešanos locītavu mobilitāti no šādiem pārtikas produktiem:
1. Produkti, kas satur želatīnu
No želatīna izmantošana locītavām ir augsts saturs no aminoskābēm, kas kalpo kā celtniecības blokus sintēzei kaulu kolagēnu proteīns, skrimšļus, saites un cīpslas. Ļoti noderīga šajā sakarā, galerts, želejas, mājās zupas un agara. Agar - želatīna aizstājējs augu izcelsmes, kas iegūti no brūno un sārtaļģu, tas ir avots no tā paša kolagēna, tāpēc nepieciešams, lai skrimšļa reģenerāciju. Kolagēns ir arī labvēlīga ietekme uz cilvēka ādas, matiem, nagiem.
2. āboli
Būt svaigu (jaunu kultūru), šie augļi tiek piegādāti cilvēka organismā ir daudz barības vielu, no kuriem viens ir kolagēna, - galvenais komponents jebkurā skrimšļiem. Vai jūs vēlaties, lai nodrošinātu reģenerāciju locītavu audos? Ēd 2-3 ābolus dienā. Tas palīdzēs.
3. gurķi
Asimilēt silīcija, kas lielā skaitā ietverti gurķi, mūsu organisms saņem nepieciešamo metabolisms elementam iesaistītas saistaudu veidošanos un palielina izturību savienojumi. Trūkumu silīcija, bieži redzams vecākiem cilvēkiem, negatīva ietekme uz līmeņiem kolagēna, samazina to.
4. banāni
Jo sastāvs augļu acīmredzami augsts kālija, kas ir ķīmisks elements, ir cieši saistīta ar restaurācijas skrimšļu audu un sinoviālā šķidruma papildināšanu. "Banana" kālija pilnīgi pielīdzināmi, un tā pārpalikums aiziet no mūsu organisma dabiskā ceļā, bez jebkādām problēmām.
5. citrusu augļi
Visi citrusaugļi - tas ir nenovērtējams dabīgs avots askorbīnskābes, kas ir aktīvi iesaistīts regulēšanai spēku locītavu audos. Jo vairāk citrusu cilvēks ēd, jo vairāk barības vielas tā nonāk audu. Starp citu, ir bagāta ar askorbīnskābi, mežrožu augļiem, ko var aizstāt ar tēju, rūpējoties par samazināšanas procesus locītavās.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
