Vairogdziedzeris ir vissvarīgākais mūsu ķermeņa orgāns, kas ražo hormonus, kas nepieciešami vielmaiņas regulēšanai organismā.
Ar nepietiekamu hormonu ražošanu tiek traucēta vielmaiņa organismā, pasliktinās sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta darbs, garīgā un dzimumaktivitāte.
Normālai vairogdziedzera darbībai ir nepieciešams, lai mūsu ķermenis saņemtu pietiekamu daudzumu joda.
Vairogdziedzera problēmu gadījumā ārstēšanu izraksta endokrinologs, taču, lai novērstu problēmas ar šo svarīgo orgānu, regulāri jālieto pārtika, kas bagāta ar minerālvielām un vitamīniem.
Rieksti
Augu izcelsmes produktam ir bagātīgs dažādu mikroelementu, vitamīnu un minerālvielu sastāvs. Turklāt visi rieksti ir noderīgi (valrieksti, Indijas rieksti, muskatrieksts, lazdu rieksti, mandeles, lazdu rieksti).
Neskatoties uz visu tā lietderību, jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot riekstus, jo rieksti ir bagāti ar taukiem un olbaltumvielām. Riekstu dienas deva nav lielāka par 30 gramiem.
Labība
Kopš seniem laikiem labība tika uzskatīta par slāvu galveno ēdienu. Tie satur daudz vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas nepieciešami vairogdziedzera funkcijas uzturēšanai.
Graudaugus var ēst kā putru vai pasniegt kā piedevu ar zivīm vai gaļu.
Augu eļļas
Augu eļļu lietošana ir lielisks veids, kā saglabāt vairogdziedzera veselību.
Vairogdziedzerim visizdevīgākās ir nerafinētas eļļas, kas iegūtas aukstā presēšanā.
Šāds produkts saglabā lielāko daļu barības vielu un ir ļoti noderīgs mūsu ķermenim.
Jūras veltes
Zivis, jūras aļģes, mīdijas, kalmāri - visi šie pārtikas produkti ir bagāti ar jodu. Un šis elements ir nepieciešams, lai uzturētu vairogdziedzeri.
Augļi un dārzeņi
Katram cilvēkam ikdienas uzturā vajadzētu būt neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem. Tie satur minerālvielas un vitamīnus, kas nepieciešami vairogdziedzera uzturēšanai.
Dārzeņus un augļus labāk ēst no rīta.
Un neaizmirstiet dzert pareizo ūdens daudzumu, bez tā tiek traucēta vielmaiņa, un visu orgānu, tostarp vairogdziedzera, pareiza darbība nav iespējama.
Tas var būt arī interesanti:
Kāpēc dzert linu eļļu tukšā dūšā. Kāda ir tā izmantošana.
5 sirdij veselīgi ēdieni: ēst vismaz vienu katru dienu
