Cik daudz kefīra vajadzētu dzert dienā un kā sākt zaudēt svaru

click fraud protection

Cik daudz kefīra vajadzētu dzert dienā un kā sākt zaudēt svaru

Svara zaudēšanas process nav tik ātrs, kā šķiet daudziem. Īpaša uzmanība jāpievērš sastrēgumiem un tauku nogulsnēm zem ādas. Lai sāktu zaudēt svaru, jums ir cieši jāsadarbojas ar savu ķermeni, jo tikai sarežģīts svara zudums dod efektīvāku rezultātu. Lai sāktu zaudēt svaru, uztura speciālisti iesaka novērtēt ķermeņa stāvokli un aprēķināt tauku masas procentuālo daudzumu. Lai to izdarītu, varat izmantot jebkuru tiešsaistes kalkulatoru.

Pēc tam, izmantojot to pašu metodi, jūs varat patstāvīgi noteikt, cik daudz tauku vajadzētu palikt pēc svara zaudēšanas. Uz to mums būtu jācenšas.

Jebkuram organismam nepieciešama tauku masu klātbūtne, bet noteiktā daudzumā. Tie veicina pareizu uzturvielu un hormonu sintēzi organismā. Uztura speciālisti apliecina, ka ar kefīra palīdzību jūs varat veiksmīgi cīnīties ar lieko svaru, ja to lietojat pēc īpašas metodes. Pateicoties svara zaudēšanas speciālistu izstrādātajai kefīra svara zaudēšanas sistēmai, īsā laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 20-30 kg.

instagram viewer

Cik daudz kefīra vajadzētu dzert dienā un kā sākt zaudēt svaru

Lai sāktu svara zaudēšanas procesu, jums jāpērk zema tauku satura kefīrs 1000 ml daudzumā. Kefīram jābūt svaigam un vēlams istabas temperatūrā. Dienas laikā jums vajadzētu izdzert visu iepriekš sagatavotā kefīra daudzumu, bet saskaņā ar īpašu shēmu, kas garantē ātru svara zudumu. Lai zaudētu svaru par 20 kg, jums jāsāk dzert kefīru no rīta un jāpārtrauc to lietot vakarā, bet ne pirms gulētiešanas.

No rīta, 30 minūtes pirms brokastīm, izdzeriet 100 ml silta kefīra. Pēc 30 minūtēm jūs varat sākt parastās brokastis. Nākamajai kefīra devai 100 ml vajadzētu būt stundai pēc brokastīm, kā arī katru stundu visas dienas garumā.

Kefīrs palīdz izveidot kuņģa-zarnu trakta darbu un uzsāk vielmaiņas procesus organismā. Ja zarnas tiek nepārtraukti stimulētas no iekšpuses, tas palīdz ķermenim ātrāk zaudēt lieko svaru un pārvērš kalorijas enerģijā, nevis tauku molekulās.
Šādi ēdot kefīru visas dienas garumā, jūs sāksit zaudēt svaru un pēc kāda laika zaudēsit līdz 20 kg liekā svara.

Instagram story viewer