TOP 4 galvenie uztura noteikumi meitenēm, kuras vēlas grūtniecību

click fraud protection

Uzturs tieši ietekmē sievietes auglības līmeni.

Pateicoties viņam, jūs varat uzlabot savu pašsajūtu un palielināt izredzes dzemdēt veselīgu toddler. Lai to izdarītu, jums jāievēro vairāki šādi noteikumi.

Uzlādējiet veselīgus taukus 

Veselīgi tauki ir rieksti, zivis un vitamīni. Pievērsiet uzmanību arī avokado. Lietojot vienu augli dienā, tiek iegūti visi vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešami šai dienai. Avokado pozitīvi ietekmē hormonu līmeni sievietes ķermenī, un tam ir arī svarīga loma viņas auglībā.

Ēdiet vairāk augu olbaltumvielu

Un dzīvnieku labāk samazināt. Izslēdziet no uztura sarkano gaļu - tā ir pārāk smaga kuņģim. Jūs varat turēt vistu un tītaru. Tāpat noteikti iekļaujiet pākšaugus savā dzīvē. Viņu olbaltumvielu līmenis organismā rada auglīgu augsni sievietes auglības pieauguma palielināšanai.

Atbrīvojieties no transtaukskābēm 

Trans-tauki galvenokārt ir ātrās ēdināšanas un citi pārtikas produkti, kas tiek pagatavoti zemas kvalitātes eļļā vai ir vienkārši slikti. Starp visbiežāk sastopamajiem: kūpināta gaļa, ātrās uzkodas, saldējums.

instagram viewer

"Nē" slikti ieradumi 

Alkoholam un smēķēšanai jums vajadzētu būt tabu. Tie negatīvi ietekmē meitenes hormonālo fonu un samazina sievietes ķermeņa spēju apaugļot.

Atsaukt

  • TOP 4 mīti par bērna ieņemšanu: arī tu tam tici
  • Cik ilgs laiks ir nepieciešams seksam, lai ieņemtu bērnu
  • Droša koncepcija: TOP-5 galvenie nosacījumi
Instagram story viewer