Lai izietu šķiršanos, nevis šķērsotu lauku. Ģimenes psiholoģe Svetlana Royz sniedz padomus sievietēm, kā atgūties pēc šķiršanās. Atbalstošas frāzes un padomi, kas palīdz atjaunot sirdsmieru
* Nē, jūs nepievilāt visus, neapkaunojāt savu ģimeni vai nodevāt savu sapni. Pat ja jūsu ģimenē neviens pirms jums nav šķīries.
* Sarežģītas, sarežģītas, krīzes situācijas notiek ar ļoti labiem cilvēkiem.
* Mums ir tiesības būt laimīgiem un meklēt savu laimi. Vienmēr.
* Jautājumi - muldēšana, kas iet riņķī un atvieno enerģiju: Nu, kam es būšu vajadzīgs? vai es varu mīlēt vēlreiz? Vai kāds var mani mīlēt? Iespējams, ar mani kaut kas nav kārtībā... tā vienmēr būs... Es nevaru nevienam uzticēties. Es neesmu pievilcīga, nevis seksīga - to ir svarīgi aizstāt ar Dzīvi - vairāk nekā krīze, vairāk nekā šķiršanās periods. Vairāk nekā manas bailes. Tu vari mani mīlēt. Man viss kārtībā. Manas bailes saka, ka es (izrakstos) un manas smadzenes, mana Būtība saka (uzraksti, kas ienāk prātā).
* Es atņēmu bērnam tēvu, esmu vainīgs - toksiskas domas. Mums ir svarīgi vienmēr izvēlēties - mainīt vai nedzīvot toksiskā vidē. Bet pašam ir svarīgi nekļūt toksiskam. Un ir svarīgi darīt to, kas ir atkarīgs no mums, lai nezaudētu kontaktu starp bērnu un tēvu. Un dod sev tiesības būt laimīgam. Laimīgi, sapratuši vecāki bērnam ir svarīgi, pat ja viņi nedzīvo kopā.
Nekad šantažējiet savu bijušo vīru ar bērnu / istockphoto.com
* Cilvēki (personīgās vai rūpnieciskās) attiecībās izjūk vai pēc tam, kad var viens otram pateikties, vai, lai tiktu galā ar slodzi un ļautu sev šķirties, devalvē to, kas viņiem bija paredzēts svarīgs. Ir svarīgi ļaut sev neatlaist sevi un savu partneri.
* Bezpalīdzība un nenoteiktība ir nogurdinoša. Jo lielāka skaidrība un jo vairāk aspektu mēs varam ietekmēt, jo lielāka vara mums būs. Ko es varu ietekmēt?
* Bailes no nākotnes ir dabiskas. Mums vajadzīgs laiks, lai migla izzustu. Tajā brīdī, kad nekas nav skaidrs, nekas nav redzams - ir svarīgi spert ļoti mazus, dabiskus un saprotamus, pat ikdienišķus soļus.
* Kauns ir ievadīta sajūta. Ir svarīgi dalīties atbildībā par situāciju ar savu partneri. Nav kauns pārdzīvot krīzi. "Ko cilvēki teiks"? - viņiem ir vienalga, par ko runāt.
* "Tagad tā" - šī frāze palīdzēja man un citiem pieņemt realitāti.
Svarīgs:
* Stiprināt: jebkura krīze vājina. Mums ir “pamata mīklas”, kuras ir svarīgi stiprināt pašiem vai kopā ar ceļvežiem - ķermenis, pašcieņa, intelekts, emocijas, kontakti, nozīme.
* Cieņa. Pie sevis. Partnerim. Bērnam. (jā, ir situācijas, kurās ir grūti un neiespējami saglabāt cieņu pret citu)
* Lūdzu, lūdziet palīdzību. Tagad mums tiešām ir vajadzīgs atbalsts. Kas ir jūsu atbalsta loks? Kam var piezvanīt, kurš var būt tuvumā?
* Speriet mazus soļus. Kad nav spēka lieliem soļiem, kad nav skaidrības - darīt to, kas ir mūsu spēkos, pašreizējā.
* Lūdzu palīdzību - rakstīšu vēlreiz! Emocionāls, fizisks, materiāls. Lūdzot būt kopā ar savu bērnu, lai jūs varētu atpūsties, doties uz kafejnīcu, rūpēties par sevi.
* Atstājiet naudu sev! Ietaupiet vismaz nedaudz "SEV" no katras nodevas un katras algas
* Ļaujiet sev atpūsties no pilnības. Tagad noteikti nav īstais laiks pilnībai.
* Ar psihologu, ja ir iespēja - parādīt - apzināties emocijas, noskaidrot bailes, saņemt atbalstu.
Attiecībā uz bērnu (nav iespējams pateikt, ar kuru bērnam ir labāk, kopā ar tēti vai mammu, kā pareizi organizēt tikšanās, Vai organizēt bērna dzīvi tā, lai viņš varētu būt kopā ar mammu 2 nedēļas, ar tēti - 2 nedēļas, to visu var pateikt, tikai zinot ģimene)
Ja bērns dzīvo kopā ar māti:
* Identifikācija: bērns, lai "aizpildītu" trūkstošo tēva daļu, var mēģināt "izaudzināt" tēva vaibstus - viņš burtiski kļūst līdzīgāks tēvam. Pēc izskata un rakstura iezīmēm atkārtojas. Tas var būt kaitinoši, biedējoši un saspringti. Ir svarīgi sev atgādināt, ka tu esi mans bērns. Tu un tētis esat atšķirīgi. Tu esi tu, viņš ir viņš.
* Nepakļaujieties šantāžai. Bērnu nevajadzētu iekļaut visā, kas saistīts ar pieaugušo lēmumiem un attiecībām. Viņš nevar būt atbildīgs par pieaugušajiem.
* Ja tikšanās ar tēti ir drošas - neatriebieties, liedzot bērnam un tēvam iespēju satikties.
* Ja bērns gaida tikšanos ilgu laiku, pēc sapulces viņš var būt pārāk uzbudināts, tas ir likumsakarīgi. Ja sapulces ir biežākas, regulārākas, ja starp tikšanās reizēm bērns sazināsies ar tēti pa tālruni vai tūlītējos kurjeros, spriedze pamazām mazināsies. + jums ir jāveic rituāli pārejai no "sistēmas uz sistēmu" - tiekoties ar bērnu, sakiet "slepenus vārdus", izveidojiet tikšanās rituālus, apskāvienus. Sakot vārdus: jūs esat mājās. Varbūt, lai akcentētu - un tagad mēs uzvelkam mājas čības, varbūt būs savs "mājas rituāls" - atgriešanās - kakao, limonāde ...
* Jums nav nekavējoties jājautā bērnam, kā notika tikšanās, ko viņi darīja ar tēti - bērns jutīs spriedzi. Un vai nu viņš sāks manipulēt, vai arī pārstās stāstīt. Pareizais jautājums ir - vai jums bija jautri ar savu tēti? Pagaidiet, bērns jums pateiks, kas viņam ir svarīgs.
Bērnam ir svarīgi dot "klusējošu atļauju" - ņemt no tēta, atspiedies uz tēti, nesaskaroties ar mammas stresu. "Es priecājos, ka tev un tētim ir labi."
* Bērnam var un vajag pateikt, ka pieaugušie var kļūdīties.
* Ir svarīgi atcerēties, ka jo vairāk vainas mums ir, jo mazāk spēka mums jāsatiekas un jāpievienojas. Lūdzu, neveidosim attiecības, kas balstītas uz vainas sajūtu.
* Nepierādiet savu vērtību caur bērnu
* Kad bērns saka: un tētis mani mīl vairāk, jo pērk, ļauj.. ... mēs varam atbildēt - katrs savu mīlestību izrāda dažādos veidos. ES tikai.
* Sirsnīgi runājot ar bērnu - man ir bail tevi pazaudēt, man tagad ir skumji - man pietrūkst mūsu no manas iepriekšējās dzīves man ir svarīgs laiks, lai savāktu spēkus, esmu noguris un tagad tas man ir ļoti svarīgi atpūsties. Sapņosim par nākotni ...
* Mums ir svarīgi nodalīt jēdzienus: "slikts (iespējams) vīrs" un "slikts tētis". Jūs varat būt “nepareizi” vīrietis un sieviete viens otram, bet esiet brīnišķīgi vecāki. Jūs nevarat atņemt bērnam šo iespēju - sajust tēta spēku.
* Kas stiprina bērnu: Pastāsti par to, kā mēs iepazināmies, ka viņā ir daudz mīlestības un kas ir visvērtīgākais pašā bērnā. Un viņš paņems labāko no tēta un mammas. Man ir ļoti skumji un sāpīgi, ka tā notika. Bet es varu tikt galā un mēs varam tikt galā. Galu galā ikvienam ir tiesības uz laimi. Es, tu un tavs tētis - pat ja ne kopā, bet mēs būsim laimīgi.
* Neveidojiet ideālu tēva tēlu. Tāpat kā nevajag viņu demonizēt.
Nemelojiet, ka viņš atrodas uz Marsa, komandējumā.
* Bērnu biedē nezināmais. Mums jāsniedz viņam konkrēta informācija - (par to, ko mēs paši zinām), kur viņš dzīvos, gulēs, mācīsies, kā redzēs tēti.
* Bērns var izturēties citādi. Mums ir svarīgi dot bērnam laiku pielāgoties. Viņa dzīve ir mainījusies.
* Nenovietojiet gultā naktī bērnu, kas vecāks par 8 gadiem (jo mēs paši esam vientuļi un nobijušies)
* Trūkst tēta: bērnam var būt izdomāts raksturs
Viņš var idealizēt vai devalvēt tēti.
Viņam jādod iespēja runāt ar jums par savu tēvu. Lai neatvienotu viņu no spēka, ko tētis viņam var dot.
Ir svarīgi dot atļauju mīlēt tēti!
(ja jums ir grūti un var būt grūti - jūs varat par to pastāstīt bērnam, bet pēc tam strādājiet ar psihologu par šo tēmu)
* Neieguldiet dzīvību bērnā. Uz brīdi zaudējot nozīmi, orientierus, sieviete var veltīt savu dzīvi bērnam - tas ir bīstami. Gan pašam bērnam, gan sievietei.
Arī jums būs interesanti lasīt:
TOP -9 tiesības, kas sievietēm ir pēc šķiršanās - konsultē advokāts
