Kāpēc grūtnieces krāk un kad pastāv draudi bērna veselībai

Grūtniecei var piedot jebko. Vēlme ēst iebiezinātā piena desu, smiekli caur asarām, patoloģiska aizmāršība un pat skaļa nakts krākšana. Tomēr pret pēdējo jāizturas uzmanīgi, jo krākšana grūtniecības laikā var būt preeklampsijas priekšvēstnesis un ļoti kaitēt mazulim. Starp komplikācijām, ko var izraisīt krākšana, ir augļa hipoksija un attīstības kavēšanās. Uzziniet, kad saukt trauksmes signālu un veikt "pret krākšanas" pasākumus.

Kāpēc grūtnieces krāk: 4 galvenie iemesli

Viens no nakts krākšanas cēloņiem ir rinīts grūtniecības laikā / istockphoto.com

Daudzām sievietēm grūtniecības laikā rodas periodiska krākšana un pat regulāras nakts trilles. Jums par to nav jākaunas, pat ja pirms bērna ieņemšanas gulējāt absolūti klusi. Bieži vien nakts krākšana bērna nēsāšanas laikā rodas no sievietes neatkarīgu fizioloģisku iemeslu dēļ. Visizplatītākie ir:

• Deguna obstrukcija vai grūtniecības rinīts.
  instagram viewer
  Šī problēma, pēc statistikas datiem, rodas katrai piektajai grūtniecei: visbiežāk 1-2 trimestrī, bet tā var pavadīt visu grūtniecības laiku. Sakarā ar hormonu estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanos, kā arī asinsrites apjoma un ātruma palielināšanos, visbiežāk tūska veidojas uz deguna gļotādas. Dažkārt to var pavadīt arī iesnas, bet biežāk tās vienkārši apgrūtina elpošanu. Turklāt dienas laikā - sakarā ar to, ka sieviete kustas un atrodas vertikālā stāvoklī, šāds šķērslis viņai var praktiski netraucēt. Bet naktī, kad sieviete ir miera stāvoklī, tūska apgrūtina brīvu gaisa pāreju caur elpošanas ceļiem. Tas ir tas, kas izraisa krākšanu.
• Diafragmas pārvietošana grūtniecības laikā. Šis krākšanas cēlonis, gluži pretēji, attiecas uz vēlākiem grūtniecības posmiem un visbiežāk provocē deguna ruļļus 3. trimestrī. Zem dzemdes augšanas spiediena diafragma nobīdās uz augšu un ieņem tā saukto "augsto pozīciju". Šis process "paņem" no plaušām vismaz ceturto daļu no tilpuma. Dienas laikā tas kļūst par vienu no ātra noguruma un elpas trūkuma iemesliem. Bet naktī (kad visiem cilvēkiem plaušu tilpums principā kļūst mazāks) šāds diafragmas stāvoklis apgrūtina gaisa iekļūšanu plaušās.
• Pietūkums grūtniecības laikā. Vēl viena problēma, kas raksturīga 2. un tikai 3. trimestra beigām, ir grūtnieču fizioloģiskā tūska. Tie rodas divu paralēlu procesu dēļ: no vienas puses, grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc šķidruma (un sieviete dzer vairāk), savukārt, pateicoties placentas hormonu izdalīšanai organismā, nātrijs tiek saglabāts (un tas traucē izvadīšanu šķidrums). Visbiežāk ekstremitātes uzbriest, bet tajā pašā laikā šķidrums var uzkrāties mīkstajos audos: piemēram, uz deguna un rīkles gļotādas. Tas savukārt samazina elpceļu lūmenu.
• Liekais svars grūtniecības laikā. Tas, iespējams, ir vienīgais iemesls krākšanai, kas vairāk vai mazāk ir pakļauta sievietei. Pārmērīgs (vairāk nekā 10-15 kg) svara pieaugums grūtniecības laikā ne tikai noved pie gestācijas diabēts vai vēlīna toksikoze. Tauki mēdz nogulsnēties, piemēram, uz kakla, tādējādi sašaurinot rīkles lūmenu. Un bez “ārējiem” taukiem ir arī “iekšējie”, viscerālie, kas parasti atrodas starp vēdera dobuma orgāniem, bet pārpalikumā var “nonākt” arī plaušās un pasliktināt to ventilāciju.

Kā var ārstēt krākšanu grūtniecības laikā?

Guļot mēģiniet pacelt galvu augstāk / istockphoto.com

Parasti visi šie iemesli (izņemot, iespējams, tikai lieko svaru) grūtniecēm izraisa vieglu periodisku krākšanu. Sievietei tas nerada lielu diskomfortu, bet jūs varat mēģināt mazināt tā izpausmes. Tā, piemēram, ja jūs uztrauc grūtniecības rinīts, miega laikā jāpaceļ spilvens augstāk, regulāri jānoskalo deguns ar fizioloģisko šķīdumu, jāliek mitrinātāju guļamistabā un, ja iespējams, noņemiet iespējamos alergēnus, kas var vēl vairāk saasināt pietūkumu (putekļi, smaržas, cigaretes dūmi). Arī naktī varat izmantot īpašas sloksnes deguna eju paplašināšanai (pārdod aptiekās).

Ja krākšana rodas vispārēja ķermeņa pietūkuma dēļ, uzraugiet dienas laikā patērētā šķidruma daudzumu. Labi grūtniecēm ir nepieciešams dzert ne vairāk kā 1,5 litri šķidruma dienā, sākot no 20. nedēļas. Centieties arī pēc iespējas samazināt visu sāļu savā uzturā: atcerieties, ka sāls provocē vēl lielāku šķidruma aizturi.

Krākšanu, ko izraisa papildu mārciņas, var koriģēt ar īpašu diētu. Tomēr nekādā gadījumā nedrīkst badoties: aptaukošanās gadījumā grūtniecības laikā diētai un svara pieauguma grafikam jābūt stingrā ārsta uzraudzībā. Šajā gadījumā ir iespējams arī mazināt krākšanas izpausmes ar sloksņu palīdzību deguna eju paplašināšanai.

Kad krākšana grūtniecības laikā var būt bīstama

Grūtniecības apnoja var būt preeklampsijas priekšvēstnesis / istockphoto.com

Ja grūtnieces krākšanu pavada elpas aizturēšana, tas ir satraucošs simptoms, ar kuru jums jādodas pie ārsta. To sauc par obstruktīvu miega apnoja, taču no malas izskatās, ka sieviete sapnī periodiski aizmirst elpot. Parasti ir krākšana, tad elpošanas pauze uz 10-15 sekundēm un tad jauna, skaļāka krākšana. Kopumā šādas elpošanas apstāšanās epizodes naktī var būt pusotru līdz divas stundas - tas ir laiks, ko topošās māmiņas ķermenis pavadīja bez gaisa.

Ne tikai tas, ka pēc šāda sapņa sieviete pamostas salauzta, dienas laikā viņa jūtas letarģiska un cieš no galvassāpēm. Obstruktīva miega apnoja provocē hipertensiju, un tas jau ir simptoms nopietnākam stāvoklim, piemēram, preeklampsijai vai grūtnieču gestoze. Tas notiek pēc 20 grūtniecības nedēļām, bet sievietēm ir risks visos posmos. Galvenās gestozes komplikācijas nedzimušam bērnam ir slikta asinsrite placentā, kas izraisa augļa hipoksiju, kas, savukārt, izraisa neatgriezenisku attīstības aizkavēšanos.

Obstruktīva miega apnoja tiek ārstēta tikai ārsta uzraudzībā. Visticamāk, jums tiks piedāvāts īpašs izmeklējums: kardiorespiratorā kontrole. Lai to izdarītu, sievietei visu dienu jāvalkā īpašs monitors, kas fiksēs sirdsdarbību, spiedienu, elpošanu, asins piesātinājumu ar skābekli un fiziskās aktivitātes. Pamatojoties uz uzraudzības rezultātiem, ārsts noteiks apnojas smagumu un piedāvās ārstēšanas iespējas. Smagos gadījumos tiks indicēta CPAP terapija: pieslēgšana miega laikā kompresoram, kas nodrošina papildu gaisa padevi deguna ejām.

Jums būs arī interesanti lasīt:

Kā izvairīties no strijām grūtniecības laikā: TOP 5 svarīgi noteikumi

7 padomi, kā izvairīties no svara pieauguma grūtniecības laikā