TOP-7 svarīgākie produkti maksts. Ņemt vērā!

The best protection against click fraud.

Vai esi uzzinājis par savu vaginumu, kāpēc jau nēsā mazuli zem sirds? Jums rūpīgi jārūpējas par savu veselību un jāpārskata, vai uzturā nav brūno vitamīnu un minerālvielu

Iet uzveselīgs ēdiens Pat grūtniecības plānošanas stadijā tas dod iespēju veselīgai ieņemšanai, tā roze, lai jūs nekaitētu topošajam mazulim. Darba dienas cēlonis var būt nepareiza ēšana un alkohols. Tomam ir pienācis laiks atvadīties ar savu shkidlivimi zvichkami. Aizmirstiet par smēķēšanu, alkohola lietošanu un lielām kofeīna devām.

Mūsu tabula palīdzēs jums apskatīt, kam jums jāpievērš uzmanība.

TOP 7 svarīgākie produkti grūtniecēm / open sources

Vaginālas sievietes diēta

Mēģiniet pārskatīt savu uzturu. Un tagad jūsu ēdienkarte var tikt pārveidota un bagātināta ar vitamīniem. Lai viņam ir dārzeņi, augļi, gaļas un zivju produkti, graudaugi.

  • Mīļākie - spināti, pētersīļi, brokoļi, zaļo šķirņu āboli. Aje tajos ir liels daudzums folijskābes, jo tas ir pieņemams pareizai jūsu bērna attīstībai, lai nodrošinātu, ka tas ir dzimis no defektiem.
  • instagram viewer
  • Mēģiniet ēst drūzmīgi - bieži un subproduktus, lai jūs ātrāk un ne tik vētraina garlaicība.
  • Zinot ingvera toksikozes uzbrukumu - varat pievienot tējai vai vienkārši košļāt nelielu gabaliņu. Dzeriet vairāk tīra ūdens, neaizmirstiet par svaigiem augļiem - ābols šodien ir laba lieta. Tas ir svarīgi ne tikai nudot, bet arī, lai palīdzētu mazināt aizcietējumus un, kā pēdējo līdzekli, hemoroīdus.
  • Centieties nepierast pie alerģiju izraisošiem produktiem, piemēram, citrusaugļiem, šokolādes, pusnakts, it īpaši, ja jums ir reakcija uz tiem.
  • Vēl svarīgāk ir to vērot vienlaikus, lai ēšana būtu pilnvērtīgāka un sabalansētāka - D vitamīna trūkums var stimulēt augļa attīstību, un uz smadzeņu formējuma parādīsies joda trūkums.
  • Topošajām māmiņām bieži attīstās aizcietējums: pietiek ar šūnu audu un pietiekams daudzums tīra ūdens palīdzēs novērst to nepieņemamību.
  • Nav smērētas un kūpinātas, bet no sāls mazāk kā pirmajā trimestrī, var ēst, gribās vairāk!

Tātad jūs izlasīsit cikavo:5 dienas sieviešu skaistumam un veselībai: terminoloģija, lai tās iekļautu savā uzturā

Instagram story viewer