Apgalvojums, ka nevar būt pēc sešiem vakarā, ir tikai daļēji taisnība. Vēlu vakarā ēdamistabas nav aizliegts, ja ēdiens ir diezgan viegli, un nav celms gremošanas sistēmu. Dietologi apgalvo, ka lielie pārtraukumi pie maltītes tikai stimulēt apetīti un pārmērīgu svara pieaugumu, bet mindlessly grab no ledusskapja briesmīgs naktī meklē, arī nav tā vērts.
Ķermenis, gatavojoties gultā, palēnina visus vielmaiņas procesus, atbrīvojot tos ievērojami mazāk enerģijas. Tas nozīmē, ka taukskābju pārtika ir grūti strādāt, un lielākā daļa no organisko savienojumu, tiks atlikta ķermenī kā toksīniem un taukiem. Par laimi, risks papildus svara pieaugums nav gadījums ar kāpostiem: ir iespējams izmantot jebkuru numuru un jebkurā formā. Tas ir zems siltumspējas, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.
Turklāt uzvalks aprikozes un persiki, kas satur "pareizās" ogļhidrātus un daudz šķiedrvielu, kā arī vārītu kukurūzu (palīdz atbrīvoties no holesterīna) un bietes (betaīnu, tā lietderīgu; attīra organismu no toksīniem un normalizē zarnu) .Nochnoy ēdiens var būt sālsūdens zivis, garneles, kalmāru (tie ir viegli sagremojams proteīns, fosfora un taukskābju), bet partijas lielums nedrīkst pārsniegt 100 gramus, un tā ir vēlams lietot ar sautētiem dārzeņiem (cukini, baklažāniem, burkāni, zirņi un citi, bet gan no kartupeļu atturas).
