Pusnakts jūs lozēšana un pārvērst no vienas puses uz otru, un no rīta jūs nevarat atrast spēku, lai atvērtu acis? Cēloņi bezmiegs var būt nepatikšanas darbā un personīgajā dzīvē, finanšu problēmas, nogurums un nemiers. "Līks" uz miegazāles negribu, un gulēt vien - nedarbojas.
Eksperimentālā versija vietā Kolobok.ua Tā piedāvā dažas interesantas receptes, lai cīnītos pret bezmiegu.
1. Ķīniešu tradicionālā medicīna iesaka cilvēkiem, kas cieš no bezmiega, atbalstīties uz kāpostu sulu, rāceņi, selerijas un auzām.
2. Indijas zinātniekiViņi uzskata, ka dziļš un veselīgs miegs var sasniegt, ja miega galva dēļ austrumiem. Pilnīgi nevar likt gultas headboard uz ziemeļiem - no rīta jutīsies nomākti un noguris.
3. Fito--terapeiti kā ieroci pret bezmiegu piedāvā apiņiem, baldriāns, cianoze Azure. Šie augi ir gan nomierinoša un atjauno spēku darbību. Tos var iegādāties aptiekās, un brūvēts saskaņā ar ieteikumiem par iepakojuma.
4. ar miega speciālistiA miega, konstatēja, ka cilvēki, kas pavada rīta saulē pāris stundas miega naktī labāk. Tas ir iespējams, pateicoties darbības gaismas uz bioloģisko pulksteni.
5. tradicionālā medicīna iesaka mērenas fiziskās aktivitātes dienas, uzturs, skaidri rutīnas laikā (pastaigas svaigā gaisā, pēc 6-7 pm nav un iet gulēt vienā un tajā pašā laikā). Tā ir atjaunot bioloģisko pulksteni un padara sapnis pabeigt skaudība par zīdaiņiem un varoņiem.
