Kopš seniem laikiem, labākos prātus cilvēcei ir centusies rast jaunības eliksīrs. Turpināt šos pētījumus un mūsdienu zinātnieki. Pateicoties attīstību mūsdienu zinātnes, dzīves ilgums ir ievērojami palielinājusies.
Kā ASV zinātnieki apgalvo, dzīvot līdz 100 gadiem Tas ir reāli, svarīgi, lai attīstītu labas paradumiem, kas ietekmē dzīves ilgums.
Saskaņā ar tiem, tiem, kas ievēro šos principus vidējais pagarināt savu dzīvi pēc 12-14 gadiem, un ir veselīgāka vecumā.
Zinātnieki no Hārvarda analizē aspektus, veselīga dzīvesveida vislielākā ietekme uz dzīves ilguma cilvēka un identificēti pieci svarīgākie:
- veselīgs uzturs;
- regulāra mērena fiziskā aktivitāte;
- smēķēšanas pārtraukšana;
- kontrolēt savu svaru;
- mērenību alkohola patēriņu.
Žurnālā Circulation zinātnieki publicēja analīzi Divos ilgtermiņa pētījumos "izmeklēšanas veselības stāvokļa rezultātus Medmāsas »(Māsu veselības studiju) un" pēcpārbaude pētījums par veselības aprūpes speciālistu »(Veselības aprūpes speciālisti Follow-up pētījuma).
Viņi apmeklēja 123 219 veselības aprūpes speciālisti, kas regulāri iet medicīniskās pārbaudes 30 gadus. 42167 nomira šajā periodā. Zinātnieki ir izpētījuši, ka saikne starp viņu paradumiem un dzīves ilgumu.
Vīrietis centenarians vidēji dzert ne vairāk kā 30 g etanola dienā, sievietēm - '15 Ēd veselīgu uzturu, ne smēķēt, un apmēram 30 minūtes dienā uz fizisko aktivitāti.
Arī visas centenarians ķermeņa masas indekss Tas nepārsniedz normu.
Dzīves ilgums, kuri jāievēro visiem šiem principiem bija 87 gadi vīriešiem un 93 sievietēm.
Es vēlētos arī piebilst, ka vēl viens svarīgs komponents ilgmūžība zinātnieku un psihologu vienbalsīgi uzskata, apmierinātība ar dzīvi, tas ir, spēja baudīt to, kas jums ir, un nav jāuztraucas nekas. Veselība un ilgmūžība, lai jums un jūsu mīļajiem!
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kā vēlme dzīvot ietekmē dzīves ilgumu
