Kā nokļūt Grūtnieces: 5 pārtikas produktus, kas palielina izredzes ieņemt bērnu

click fraud protection

Ir daudzi noteikumi veselīgu uzturu grūtniecības laikā. Un ko par produktiem, kas palielina izredzes ieņemt bērnu? Vai ir kāds? Zinātnieki saka, ka. Un šeit ir 5 pārtika veiksmīgu grūtniecību.

ieņemšanas laikā visi līdzekļi ir labi. Tātad, kāpēc neizmantot dabas stimulanti ovulāciju no ledusskapja?

iStock-866940116

pupas
Kafijas pupiņu satur daudz augu proteīniem, un tas tiek uzskatīts par burvju ierīci koncepciju. Pētnieki no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pārbaudīja gandrīz 19000 sievietes, kuri aktīvi cenšas iegūt grūtniece. Viņi konstatēja, ka neauglība ir 39% augstāka sievietēm ar augstu patēriņu dzīvnieku olbaltumvielu. Tie, kuri ēda daudz dārzeņu proteīnu biežāk grūtniecību. Tāpēc mest pupiņu salāti un uz priekšu - lai iedomāties. Vai ne, piemēram, pupas? Lēcas, tofu un rieksti ir arī bagāti ar augu olbaltumvielas.

pilngraudu maize
Ogļhidrāti ar maizi nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremot, ko organisms nekā Ņemot saldumiem. Tas palīdz uzturēt cukura stabilu līmeni asinīs un insulīna līmeni. Kā tas attiecas uz koncepciju? Holandiešu Pētījumā, kurā tika izskatīts 165 pāru plānošanu, rāda, ka augsts cukura līmenis asinīs, pazemināta spēja iegūt grūtniece. Kad jūs mēģināt iedomāties, izvēlēties rupjmaize, brūnie rīsi un makaroni no cietajiem kviešiem.
instagram viewer
iStock-687479870

saldējums
Jūs pareizi lasīt - saldējums palīdz grūtniecību. Pētījumi rāda, ka viens vai divi ikdienas porcijas pilnpiena vai piena produktiem (piemēram, krēms) ir aizsargāta pret neauglību. Bet zema tauku satura pienu, ir pretējs efekts. Eksperti norāda, ka likvidējot tauku kaut ietekmē No dzimumhormonu līdzsvars sievietes ķermeņa.

lasis
Šī zivs ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, kas palīdz regulēt hormonu un palielina asins plūsmu uz reproduktīvajiem orgāniem. Lašu samazināt dzīvsudraba līmenis nekā citas treknās zivis. plānošanas uzturēšanās prom no haizivs gaļas, zivju zobenu un makreles laikā.

iStock-159117586_01

olīveļļa
Olīveļļa palīdz samazināt insulīna līmenis. Mēs zinām, ka tas pasliktina koncepciju. Arī olīveļļa samazina iekaisumu visā organismā, kas savukārt traucē ovulācijas, koncepcija un attīstību embriju. Pievienojiet to uz salātiem, nevis parasto augu eļļu vai majonēzi.

Jums būs interesanti uzzināt par arī pārtiku, kas izraisa nogurumu.

Instagram story viewer