"Ne visi jogurti ir radīti vienādi" - raidījums mums vienu no reklāmas. Tas pats paziņojums attiecas uz augļiem. Daudzi atbalstītāji veselīga dzīvesveida vēlaties, lai tā viņiem. Bet tie, kuri ir skaitot kalorijas, jums ir jāzina par ieguvumiem un kaloriju skaits katrā produktā tā izvēlnes.
kaloriju persiks
Uzreiz ir vērts pieminēt, ka skaits kaloriju svaigiem persikiem būs atšķirīgi atkarībā no gatavības un šķirnes. Vidēji augļu apmēram 45-50 kcal.
Lai saprastu, vai ir persiki "sēž" uz diētu, jums vajadzētu pievērst uzmanību saturam augļus. Pēc apmēram 100 g, ir:
• 1 g proteīns;
• 1 g tauku;
• 9,5 g ogļhidrāti;
• vitamīni.
Juicy persiku sakarā ar 85% no ūdens tās sastāvā.
Ieguvumi un kaitē persiku
Persiku ir gan pozitīvās un kaitīgas īpašības, piemēram, visiem produktiem. Pirms jūs to iekļaut savā uzturā, ir nepieciešams izvērtēt abas "monētas".
priekšrocības persiki
Ar derīgās īpašības persiku par diētu, kas pirmajā vietā vajadzētu iekļaut saturu pektīnu. Tā veicina sadalījumu tauku organismā.
Ar ārstnieciskajām īpašībām persiku piemēro pozitīvu ietekmi uz:
• iekšējos orgānus;
• nervu sistēma;
• elpošanas sistēma;
• atmiņa.
Ieguvumi persiki izpaužas tīrīšanu organismā dabiski. Tātad, ņem ceļu daudz persiku nav nepieciešama.
Augļi ir pozitīva ietekme uz izskatu - uzlabo ādas krāsu, matu stāvokli, palēnina novecošanās.
bojājumi persikiem
Neskatoties uz daudzām noderīgām īpašībām persiku, ir kontrindikācijas. Dabas deserts var kaitēt aptaukošanās un diabēts. Jūs nedrīkstat ēst daudz persiku un cilvēkiem ar augstu nervu uzbudināmību.
Visa augļi ir noderīga vairumam cilvēku, kalorijas tajā mazliet, lai jūs varētu droši baudīt dabas desertu.
