Cukurs ir atkarību, informē Likar.info
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Intriga saldumi, ka, izmantojot tos, ir ļoti grūti izpildīt pasākumu. Cukurs ir atkarību un veicina attīstību diabētu. Tas ir kā narkotikas, ka ķermeņa vajadzībām katru dienu, un bieži vien pēc inerces, nevis vēlme.
Kā pārvarēt atkarības, kamēr viņa sagrauta veselību?
Šajā grūti noticēt, bet efekts cukura uz smadzenēm ir ļoti līdzīgs iedarbības narkotikas. Tāpat kā gadījumā ar narkotikām, cukurs veicina atbrīvošanu lielu daudzumu dopamīna un serotonīna - par "laimes hormonu". Tādējādi, ir atkarība un vēlme ēst vēl vairāk konfektes. Cukurs var izraisīt pārmērīgu vilces bloks kontroles funkciju smadzenēs un veicina sākuma abstinences simptomi, labāk pazīstams kā "sadalīšana". Asu samazināt cukura daudzumu uzturā, var izraisīt depresiju, garīgo traucējumu, un pat uzvedības traucējumiem.
Attīstītajās valstīs, rafinētā cukura patēriņš ir gandrīz trīs reizes lielāks nekā parasti. Kad organismā, cukurs strauji pārvērsts par glikozi un bez gremošanu nokļūst asinsritē. Organismā tas ir tik ātri uzsūcas asinīs, tas prasa pārāk daudz insulīna, un pēc tam noved pie samazināšanos cukura līmeni asinīs līdz bīstami zems līniju, kas izraisa stāvokli sauc hipoglikēmija.
Hipoglikēmija izpaužas kā samazinās enerģijas, nogurums, palēninātas kustības, anēmija, reibonis, atdzesēta ķermeņa nervozitāte, zema spiediena, raupja āda, tumšāka acu, vāja redze, cianoze, matu izkrišana, bez iemesla depresija. Divas tases kafijas dienā ievērojami palielina cukura līmeni asinīs. Tāpēc, hipoglikēmijas ir daudz lielāks tiem, kas regulāri dzer šo dzērienu.
Cukurs formā glikozes piegādā enerģiju no visa ķermeņa, tāpēc tā trūkums var vājināt ērģeles, īpaši smadzenes, kas nepieciešams glikozes normālai darbībai. Plaši un pārmērīga lietošana cukura mūsu laiks - tas ir pirmais iemesls daudzu garīgās un emocionālie traucējumi.
Lai dzīvotu ilgu un veselīgu dzīvi, jums ir nepieciešams, lai uzraudzītu savu diētu, it īpaši attiecībā uz cukura daudzumu. Tā kā pirmajos gados, jo īpaši cukura atkarība nevar ietekmēt veselības stāvokli, vecumu, viņa dos negatīvu ieguldījumu Jūsu veselībai.
Kādas sekas var sagaidīt?
1. pārslogota aizkuņģa dziedzeris
Pēc tam, kad glikozes līmenis asinīs tiek piegādāts, organisms dod signālus, aizkuņģa dziedzeris, kurā insulīns ir ražoti. Tas ir hormons, kas kalpo kā "atslēga", lai organisma šūnām. Tas saistās ar receptoriem uz šūnu virsmas, kas ļauj tā absorbēt glikozi. Tiklīdz insulīns tiek pavadīts savu darbu, cukura līmenis asinīs sāk samazināties dramatiski un jūs atkal vēlaties salds, līdz ar to slodze uz aizkuņģa dziedzera, ir milzīgs.
2. Nogurums un pārmērīgas slāpes
Pēkšņas izmaiņas cukura līmeni asinīs ietekmē garastāvokli un veiktspēju. Pēc 20-40 minūtēm pēc ēšanas cukura, jūs varat sajust nogurumu. Un, ja jūs get veiktas prom ar saldumiem, jūs bieži vien var sajust slāpes. Tas ir tāpēc, ka liekā cukura līmeni asinīs, urīnu izvadītās. Kur katrs glikozes molekula ir saistīta ar vairākām ūdens molekulām, tā dehidratācija notiek.
3. Palielināts ķermeņa svars
Ja jūs hit "cukura āķi" un kļūt par ķīlniekiem savu vēlmi, laika gaitā svars ir palielinājies.
4. Saldumi ir ļoti daudz kaloriju
Viens flīzes sastāv no tumšās šokolādes visu 600 kcal. Vienkāršie cukuri ir ātri uzsūcas organismā un pārvērsti taukos. Turklāt aizraušanās saldumiem uzlabo sajūtu bada, kas rada vēl viens spēcīgs faktors aptaukošanos. Kā zināms, daži glikozi no asinīm nogulsnējas aknās, kā glikogēna. Tomēr aknas ir noliktavā tikai neliela daļa no glikozes. Excess glikozes līmenis asinīs ietverti citās bioķīmisko procesu un pārvērš tauku, kas ir deponēts orgānu.
5. Palielināts risks saslimt ar diabētu
Intriga saldumu, ka tie veicina svara pieaugumu, kas savukārt izraisa insulīna rezistenci. Jo aptaukošanās ķermeņa šūnas slikti reaģē uz insulīnu. Insulīns var būt pietiekami, bet tas nav saistošs ar šūnu receptoriem. Tādējādi šūnas nav absorbēt cukura, kuru dēļ tā koncentrācija asinīs palielinās. Tātad, izstrādājot II tipa diabētu.
6. risks aterosklerozes
Excess ātri ogļhidrāti uzturā pārveidota triglicerīdu var izraisīt arī vielmaiņas traucējumi, paātrināta veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu un aterosklerozi.
7. slikti zobi
Jūs droši vien zināt, ka aizraušanās ar cukuru noved pie zobu bojāšanos un citas zobu slimībām. Un viss tāpēc, ka baktērijas dzīvo mutē, ļoti mīl cukura. Tiklīdz tie dod vēl vienu partiju glikozes, tie sāk vairoties strauji, izdala toksiskas produktus savā dzīvē, kas iznīcina zobu emalju.
Kā tīrīt ķermeni no cukura?
Jums ir nepieciešams, lai sāktu ēst tiesības un tīrīšanas ķermeņa cukura, redzēt to, ka Jūsu organisms pieprasa un analizēt, kāpēc tas tiek darīts. Iespējams, pievienojot sarežģītākas ogļhidrātu diētu, vai, ņemot vitamīniem, jūsu attiecības būs uz "nē".
Kā atmest cukuru un attīra ķermeni tās atlikumu
Vienkārši noteikumi Detox:
1. Pareiza brokastis
Kā jūs zināt, brokastis ir svarīgākā ēdienreize dienā, tas būtu noderīga, sirsnīgs un veselīgi. Brokastīs ir ieteicams ēst pilngraudu graudaugi un augļi, olbaltumvielas un saliktos ogļhidrātus ar papildu uzsvaru uz pārtikas produktiem bagāts šķiedrvielu, kas Tas palīdz palēnināt uzsūkšanos cukura un augsts augstas kvalitātes omega-3 tauku, kas ir svarīgi arī, lai samazinātu ietekmi uz pārmērīgu patēriņu cukuru.
Aizmirstiet cukurotiem graudaugus un kaitīgu šokolādes pārslas. Noderīgs alternatīva cukuru brokastīs būtu dabisks bišu medus, bet tās nedrīkst izmantot ļaunprātīgi. Attīrīšanai ķermeņa toksīnus. Tas saglabās dabisko pH ķermeņa un attīrītu to no toksīniem. Tādējādi, piemēram, organisms labi attīrīts ar Candida albicans organismiem. Cukurs rada labvēlīgu vidi iztikas līdzekļus. Kad mēs vairs to izmantot, viņi ir spiesti pamest savu ķermeni.
Kad jūs jūtaties spēcīgu tieksmi pēc ogļhidrātiem, tas nozīmē, ka attīrīšanas process tuvojas beigām. Dodiet sev 5-7 dienas, mēģināt izdzīvot šo periodu, ja tas ir grūti, tad 2-3 dienas nedēļā, bez saldā - tas ir labākais risinājums.
2. fiziskā slodze
Fiziskā aktivitāte piepildīs vairāk enerģijas, nekā cukurs. Ir zināms, ka vingrinājumi uzlabo insulīna jutību, mazina stresu, apspiest ghrelin (apetīte stimulējošais hormons), paātrina vielmaiņu, stiprina kaulus un uzlabo garastāvokli.
Turklāt pēc laba treniņa un pavadīja spēki nevēlas sabojāt rezultātus.
3. Atteikšanās no mākslīgajiem saldinātājiem
Vairumā gadījumu, mākslīgie saldinātāji nodarīt vēl lielāku kaitējumu mūsu organismā. Tās ir tukšas kalorijas, kas sastāv no ķīmijas, nav nekādu uzturvielu, bet noved pie liekā svara.
4. atpūta
Visbeidzot, katru dienu elpot svaigu gaisu, optimizēt D vitamīna līmeni, un ir pietiekami daudz gulēt kontrolēt līmeni stresa - tas arī palīdz, lai samazinātu ietekmi uz pārmērīgu patēriņu cukuru.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
Kas labāks baltais cukurs vai brūns
7 produkti, cukura aizvietotāji
8 pārmaiņas dzīvē pēc atmest saldumus
Noderīga informācijaVeselība un dārzsPaldies!
