Ja jūs meklējat pieejamu un garšīgi Superfoods aizsargātu veselību, lai apturētu olas. Viņiem ir vairākas unikālas sastāvdaļu un derīgās īpašības cilvēkiem, raksta medikforum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Šīs olas ir ļoti noderīgi un barojoši. Tie satur olbaltumvielas un nelielu kaloriju daudzumu. Dzeltenumu ir laba avots cinka, dzelzs, vitamīnu A, B un D, riboflavīns, kalcija, dzelzs, fosfora, luteīns un holesterīna līmeni. Proteīnu satur olbaltumu tieši. Vienā olas 11% no dienā nepieciešamā deva proteīna vīriešiem un 14% sievietēm dienas devu. Tas ir iemesls, kāpēc olas ir tik populārs visā pasaulē. Publicēts žurnālā metabolisma pētījumā tika konstatēts, ka ēdot vienu olu brokastīm nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, un pat palīdz zaudēt svaru.
Bet šo apbrīnojamo priekšrocības olas netiek ierobežots. Žurnālā American Journal of Clinical Nutrition publicēja materiālus, kas liecināja, ka viņi izmanto vienu līdz trīs olas nedēļā, cilvēki 11-21% samazināts risks saslimt ar augstu asinsspiedienu, salīdzinot ar tiem, kuri ēd mazāk olas. Un viss tāpēc, pievienojot proteīna tādā līmenī, 6,3 grami uz lielo olu. Ievērojams daudzums uztura olbaltumvielu ir saistīta ar ievērojamu samazināšanos asinsspiediena rādītājiem.
Turklāt Ķīnas zinātnieki atrasts olās īpašs enzīms, kas ietekmē arī asinsspiedienu. Un tas var būt, salīdzinot ar parasti izmanto zāles pret hipertensiju grupas AKE inhibitoru. Visbeidzot, olas ir pozitīva ietekme uz holesterīna līmeni, samazinot rādītājus "sliktu" un palielinot veiktspēju "labā" holesterīna līmeni.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
10 no īpašībām olu. Mīts par to kaitīgumu
Jo vairāk bīstamas olas ar nelielu sarkanu trāns
6 iemesli, lai ēst olas katru dienu
