Ķermeņa vajadzībām vairākus uzturvielu, tostarp šķiedru, olbaltumvielu un tauku. Bet daži no šiem uzturvielu formas ir grūti sagremot. Kādi produkti ir viegli asimilēt un var pat nākt cilvēkiem ar gremošanas problēmām, šķiet portāls MedikForum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
1. grauzdiņš
Toast ir vieglāk sagremot, nekā maize, jo process toasting sabojājas daži ogļhidrātu. Šajā grauzdiņš var palīdzēt samazināt slikta dūša un grēmas, un plānas šķēles baltu grauzdiņš bez sviests būt labākais risinājums, ja slikti gremošanu reaģē uz pārtikas produktu ar augstu šķiedra.
2. baltie rīsi
Rīsi ir labs olbaltumvielu avots un enerģijas, bet ne visi veidi ir viegli sagremot. Vīģes ir augsts šķiedrvielu (brūnie rīsi), var izraisīt gremošanas problēmas, ieskaitot caureju, vēdera uzpūšanās, un gāzi.
White rīsi ir daudz vieglāk sagremot, bet to izmantot jābūt bez eļļas un citu tauku avotu, kavēt gremošanu.
3. banāni
Lielākā daļa cilvēku ir uztver šiem augļiem, bet jāapzinās, ka pienācis banānu, jo vairāk ogļhidrātu, kas ietverti tā tiek pārveidota cukuru. Turklāt, banāni nevajadzētu ēst cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindroms, viņiem tas var izraisīt nepatīkamus simptomus kā uzpūšanās un krampji.
4. ābolu
Augļi ir daļa no veselīgu uzturu, kas bagāta ar barības vielām un antioksidantiem. Tomēr šķiedras augļos palīdz gremošanas problēmas daudziem cilvēkiem.
Pavārmāksla palīdz noārdīt taukus, veicinot tās gremošanu. Šī iemesla dēļ, ābolu ir vieglāk sagremot, nekā neapstrādātu ābolu ar ābolu satur arī noderīga pektīnu, kas, piemēram, var palīdzēt dažu veidu caureju.
5. olas
olas
Vārītas olas un zema tauku satura omleti varat ēst, pat cilvēkiem, kuri atgūstas no kuņģa infekcijām. Tajā pašā laikā tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka olas ir pareizi pagatavoti, jo jēlas, tās veic risku salmonelozi.
6. cālis
Vistas gaļa ir avots augu proteīniem, kas palīdz organismam atgūt satur virkni minerālvielu un vitamīni B, bet tas nesatur šķiedrvielas, kas padara to par labu izvēli, pat cilvēkiem ar problēmām gremošanu.
7. lasis
Cepta bez pievienotiem taukiem vai lašu eļļas - trauku, kas ir ļoti viegli sagremot.
8. želatīns
Želatīnu nesatur taukus vai eļļu, un viegli sagremot. Slimnīcas bieži pasniedz želatīna deserti pēc operācijas: izmantot šī produkta palīdz pacientiem tikt galā ar dehidratāciju un saldinātu želatīns sniedz enerģiju.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
6 ēdieni, kas jums var ēst naktī bez kaitējuma
7 produkti, kas būtu aizmirst uz visiem laikiem
TOP-10 visnoderīgāko produkti pasaulē
