Par pārtikas, ka veseli cilvēki ir nepieciešams aizmirst uz visiem laikiem, saka nv.ua
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Ārsti uzskata, ka veselība ir svarīgāka nav tas, ko tu ēd, bet gan kāda veida produktus jūs novērst no jūsu uzturu.
Daži pētījumi sadalīt stereotipiem, parādot, ka ienaidnieki ikvienam, kas ir apņēmusies ilgmūžību ne tikai parastie "šausmu stāsti" (cukurs, sāls, alkohols), bet tas varētu šķist pilnīgi nekaitīgus produktus vara.
Šeit ir septiņi produkti, kuriem jābūt aizmirst ikvienam, kurš vēlas dzīvot tik ilgi, cik vien iespējams, un ārsti redzēt tik maz, cik vien iespējams.
1. jogurts
Protams, mēs runājam par visu jogurts, papildus dabiski. Tie ražoti no dabīgā piena cukurs, krāsvielas un aromatizētājus un citām piedevām. Šie jogurtiem, protams, ir ļoti noderīgi - tie ir avots noderīgu olbaltumvielu, probiotikas, kalcijs, B vitamīns, un pat, kā liecina dažiem pētījumiem, var kavēt vēzis slimība.
Bet apmierinātu šādu jogurts mazumtirdzniecības pārdošanas - viss tas pats, kas skāra Jackpot valsts loterija.
Uzmanīgi izlasiet produkta sastāvu uz etiķetes visvairāk jogurts ir viegli redzēt, ka tie ir vairāk kā desertu, nevis veselīgu pārtiku. In vienu 200 gramu iepakojumos, jogurta parasti satur vismaz 20-25 grami cukura. Viņa klātbūtne pilnībā noliedz jebkādu jebkādā pozitīvo ietekmi no citām sastāvdaļām.
Vieglākais veids, kā izbaudīt patiešām noderīga jogurtu - do it yourself, labu jogurtu un sastāvdaļas šobrīd ir diezgan pieņemamām cenām.
Ja mēs to izdarītu vienu vai vienkārši slinkums, labāk nevar izslēgt no diētu jogurts.
2. cepšanai
Ja jums ir maizes maizītes sevi rūpīgi kontrolējot to sastāvu, no cepšanas būtu jāatsakās. Vairumā gadījumu, gardas smalkmaizītes un kruasāni, bez kura daudzi neapzinās savas brokastis, kaitīgas veselībai. Cepot, izmantojot sastāvdaļas, kas produktam piešķir augstu glikēmisko indeksu.
Šādu produktu lietošana izraisa pieaugumu insulīna līmeni asinīs. Vispār, pat ja mēs nerunājam par cukura diabēta, regulāra patēriņa pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu, paātrina novecošanās procesu.
Turklāt, cepamais margarīns ir bieži izmanto ražošanā, kuru izmanto transgēnajām taukus.
Ja jūs nevarat iedomāties brokastis bez cepšanas, mēģiniet atrast patiešām diētiskie maizes izstrādājumi.
3. augļu sulas
Izklausās sensāciju. Tomēr arvien vairāk pētījumi liecina, ka augļu sulas, jo īpaši, ja tiek patērēts bieži, var radīt būtisku kaitējumu ķermeņa. Un tā nav, ka konservu sulas bieži satur toksiskas aromatizētājus, kas dod viņiem dabīgu garšu.
Vairāk būtiska problēma pat dabīgās sulas ir liekā fruktoze. Ar sevi, tie paši augļi satur fruktozi, bet arī satur šķiedrvielas, kas bagāts ar antioksidantiem un citām vielām, kas ir ļoti noderīgas veselībai.
Turklāt šķiedra var novērst ar cukura līmenis asinīs pieaugumu, palēninot ātrumu, cukurs nonāk asinsritē. Ir pētījumi, saskaņā ar kuru cilvēki, kuri regulāri dzer sulu (pat svaigs), ir aptuveni 20-30% lielāka iespēja saslimt ar II tipa cukura diabētu, nekā tiem, kas ēd visu augļus.
4. kečups
Ar sevi, ideja par garšīgu mērci tomātu pastas nav tik slikti. Ja jums sagatavot to sevi no personīgi izvēlēto sastāvdaļām.
Dietologi norāda, ka visbiežāk sastopamā mērces un kečups, kas aizsērējusi plauktos lielveikalos, ir raksturīgs augsts saturs rafinētu cukuru. Šī viela ir ne tikai veicina aptaukošanos, bet arī palielina risku saslimt ar diabētu un pat vēzi.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, cukurs ir viens no svarīgākajiem veidiem, "degvielas" par vēža šūnām. Un banāls kečups, ka jūs pavirši animēt vakariņas, var būt gandrīz galvenais avots, no degvielas jūsu organismā.
5. bekons
Olas ar bekonu brokastīm - klasiska Eiropas brokastis, kas vienmēr ir saistīta ar veselīgu dzīvesveidu. Tomēr šodienas pārstāvniecības veselību ir nedaudz atšķiras no "klasiskās".
"Bekons ir augsts tauku un nātrija nitrīts," - saka amerikāņu dietologa Bonnie tabula Dix. Tauki - nav tik slikti, bet tas ir avots nātrija nitrīta nitrozamīnus, kas veicina vēža attīstību. A bērni šī viela izraisa uzbudināmību nervu sistēmu.
Šī problēma bija tik nopietna atzīšanu pasaulē pēdējos gados, daži ražotāji sāka pievienot gaļas bekona askorbīnskābi. Cik efektīvi šis risinājums ilgtermiņā, vēl nav zināms.
Kopumā, no bekonu būtu jāatsakās, bet, ja kādu iemeslu dēļ tas nav iespējams, ir nepieciešams, lai ierobežotu līdz minimumam, un brauciet ar to ar daudz dārzeņiem.
6. sojas
Tiek uzskatīts, ka soju - avots noderīgu olbaltumvielu, līdz ar popularitātes sojas pārtikas starp veģetāriešiem. Tomēr lielais loms slēpjas šeit. Ietvertā sojas fitoestrogēnus pārpilnība var atveidot ietekmi, kas ir par sieviešu hormonu estrogēnu.
Tas bieži vien ir pilns ar sekām, ne tikai vīriešiem, bet arī sievietēm. Jo sievietes ķermeņa lieko estrogēnu palielina izredzes saslimt ar krūts vēzi. Turklāt, sojas satur dabiskos toksīnus, kas ir nekaitīgi nelielās devās, bet liela daudzums, tie var traucēt fermentus, ka ķermenis ir vielmaiņu proteīni.
Papildu draudus rada fakts, ka lielākā daļa no sojas ir ģenētiski modificēta izcelsmi. Turklāt vairumā gadījumu, fermentēti sojas pupas pārdoti Eiropā un ASV.
Klasisks arguments, ka aziātiem ēst sojas produktus tūkstošiem gadu bez kaitējuma veselībai, ar viegli sadalīti tikai argumentu, ka Āzijā pārtikas patērēto tikai non-fermentēti sojas.
7. zivs
Izklausās briesmīgi. Bet, ja jūs neesat pārliecināts, ka jūs pērkat okeāna lasi nozvejotas atklātā jūrā, zivis no mūsdienu pasaules ir labāk atturēties.
No vienas puses, fenomenāla pozitīvs efekts taukskābes omega-3, neviens nav atcelts. Tomēr vairumā gadījumu, tas ietekmē iedarbību toksiskās vielas mūsdienu zivīm.
Vairāk nekā puse no zivīm uz plauktos nāk no zivju audzētavām. Ekologi stingri ieteikts Zivkopība speciāli "izraudzītās teritorijās", lai samazinātu ietekmi masas no loma savvaļā. Tomēr tas noved pie tā, ka zivis sāka notikt pašas negatīvās procesus, kas jau sen bija vietu lopkopībā. Pārbarot zivis ģenētiski modificēta pārtika, piemēram, kukurūzas un sojas, viņa dzīvo īsu dzīvi krampjos un bieži slikti iztīrītas rezervuāru.
Turklāt, pat savvaļas zivis ne vienmēr ir nekaitīgs. pasaules okeānu piesārņojums līmenis nemitīgi pieaug, līdz ar to pieaugums līmeņa toksisko vielu zivju audos. Visbiežāk tas ir bēdīgi slavens dzīvsudrabu.
Atgriežoties pie omega-3, pētnieki norāda uz pētījumu, kas atklāja, ka līmenim saturs šo ļoti noderīgo vielu audu "saimniecībā" zivju bieži ir mazāk nekā pusi audos savvaļas zivīm.
Zivis var un vajadzētu iekļaut savā uzturā, dietologi ir noslēgti, bet tikai tad, ja esat pārliecināts, ka tas ir ekskluzīvas savvaļas izcelsmi.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
6 ēdieni, kas jums var ēst naktī bez kaitējuma
9 visvairāk kaitīgi produkti katru dienu
10 pārtikas produkti, kas būtu ēst katru dienu
