Tie ir diezgan noderīgi, lai būtu par jebkuru diētu ļoti pozitīva ietekme, raksta bigpicture.ru.
Ir diezgan populārs veids, kā zaudēt svaru, ko izmanto tie, kuri nevēlas apgrūtināt ar sarežģītām diētām: neēst pēc 6 vakarā. Vai 7, kā jums patīk. Galvenais - nav slodzes pirms gulētiešanas.
Tomēr ir saraksts ar pārtikas produktiem, ka jūs varat ēst un pēc 6 un pēc 10... jebkurā laikā. Tie ir diezgan noderīgi un mazkaloriju ietekmēt kādu diētu tikai pozitīva.
1. sēnes
Ar sevi, ka sēnes nav, ka augstas kaloriju. Ja jūs vārīt, nevis cep lielā eļļas daudzumu, tas ir pavisam uztura produkts. Un nē, tie nav smags uz vēdera, bet mēs izmantojām, lai pabarotu tos ar daudz ļoti dažādām sastāvdaļām, kas visi kopā patiešām rada smaguma sajūta vēderā.
2. dārzeņu kaviāru
Dārzeņu kaviāru mājās nav absolūti nekas kaitīgs. Izvēlieties opciju savai gaumei - sēņu, skvošs, baklažānu. Dārzeņu kaviārs jebkurā gadījumā būs izrādīties ļoti garšīgs un barojot.
3. avene
Iecienītākie ogas var ēst arī pēc pulksten 18:00. Attiecībā uz kaloriju, tie ir ļoti maza, bet noderīgas funkcijas bagātība. Aveņu satur daudz vitamīnu un minerālvielas, kas uzlabo ādas stāvokli un normalizē kuņģa-zarnu traktā.
4. menca
Baltā zivs ir klasificēts kā veselības pārtikas. Viens no visvairāk noderīga cilvēka veselībai - mencu. Šī zivs satur vitamīnus un vērtīgas lietas, kas ir tikai par labu nostiprinot imūnsistēmu un normalizē darbu daudzu orgānu.
5. kukurūza
Corn - ir ne tikai noderīga, bet arī ļoti garšīgs produkts. Priekšroka jādod nav saglabājušās, un vārītas kukurūzas. Tas aizņem lieko holesterīnu no organisma un novērš uzkrāšanos tauku rezervēm. Tātad, ja dienas laikā esat ēdis kaut ko smagu un aizliegta, viena nakts pārtraukt savu izvēli par kukurūzas.
6. nektarīni
Vai nav pamest nektarīnus, neskatoties uz to, ka augļi nav ieteicams ēst pēcpusdienā. Jo nektarīnu augstu koncentrāciju, šķiedrvielu, kas, gluži pretēji, paātrinātu vielmaiņu un novērš uzkrāšanos tauku.
7. aprikozes
100 g aprikožu satur tikai 42 kcal. Tāpēc, starp šokolādes, cepumu un aprikožu augļu ir vērts izvēles.
8. rācenis
Rāceņi mēs tik bieži ignorē. Un laba iemesla dēļ. Tas ir ļoti noderīgs dārzenis, kas ir jābūt uzturā. efektīvi rācenis attīra ķermeni, stiprina imūnsistēmu un uzlādē organismu ar enerģiju. Un viņa iekļaujas kategorijā veselības pārtiku.
9. ķirbis
Orange skaistums nebūs kaitēt jūsu skaitlis. Ķirbju var pagatavot, iespējams, vislielāko daudzumu veselīgu ēdienu. Šis krēms zupa un kartupeļu biezenis, un salāti.
10. kāposti
Pilnīgi visi kāposti veidi ir bagāti ar B vitamīnu, kas ir iesaistītas visos svarīgos procesos cilvēka organismā. Un kāposts ir diētisks produkts. Tāpēc ir ideāls vakariņas.
11. kivi
Kivi - tas ir vienkārši neaizvietojams produkts tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Kivi palīdz jūsu organismam sadedzināt un nojauktu tauku, mazina smaguma sajūta kuņģī un normalizē ūdens un sāļu līdzsvaru.
12. butes
Te ir vēl viens noderīgs zivis, kuras var un vajag ēst pēc pulksten 18:00. Muca satur metionīnu. Derīgās īpašības šo materiālu slēpjas faktā, ka tā noārda taukus.
13. selerija
Selerijas - produkts ar negatīvu kaloriju. Tas nozīmē, ka organisms tērē daudz enerģijas, lai sagremot. Tāpēc, par vakara uzņemšanas seleriju pārtiku ir vienkārši ideāls.
14. bumbieris
Daudzi cilvēki uzskata, ka tad, kad bada sajūta ēst ābolu. Bet izvēle ir dot bumbieris. Pēc ābolu apetīte izceļas ar sprādziena, bet sulīgo bumbieru pilnīgi apmierināt savu izsalkumu. Un kalorijas tajā vēl mazāk.
15. biete
Bietes pieder kategorijai būtiskiem produktiem. Tas palīdz regulēt tauku vielmaiņu, tādējādi novēršot aptaukošanos. Jauks bonuss: noderīgi bietes jebkurā formā. Tāpēc ir iespējams eksperimentēt - gatavot, cept vai ēst jēlas.
