Visefektīvākais un uzticams veids - ir palaist. Tas ne tikai stiprina ķermeni, bet arī var palīdzēt dzīvot daudz ilgāk, raksta znaj.ua
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Skriešana var ne tikai uzlabot savu veselību, bet arī, lai mazinātu risku nāves. Tas ziņo Austrālijas ārsti, pamatojoties uz to pētījumiem. Lai saglabātu veselību, 50 minūtes nedēļā ir pietiekami, lai palaistu.
Agrāk, pateicoties pētniecības ekspertu jau bija zināms, ka skriešana samazina risku aptaukošanās, augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens, II tipa diabēts, sirds slimības. Running ir pozitīva ietekme uz bilanci un metabolismu sirds.
Jaunajā pētījumā, Austrālijas pētnieki izmantoja datus no 14 citos pētījumos par attiecībām starp darbojas vai skriešanas un nāves risks. Paraugs bija 230 000 cilvēku, tai skaitā 10% no skrējējiem. Pētījuma dalībnieki bija no 5,5 līdz 35 gadiem. Lai gan pētījums tika veikts - ir nogalināti 25 951 cilvēki.
Autori apraksta, kā tika savstarpēji palaist un risku nāves: "Kad mēs apvienot datus no pētījumiem Mēs atklājām, ka skrējējus, kas nāves risks pētījuma laika līdz 27% zemāk jebkāda cēloņa laikā, salīdzinot ar citiem cilvēki. Bez tam, skriešana bija saistīta ar 30% samazinājumu, nāves risks no sirds slimībām, kā arī 23% samazinājumu nāves risks no vēža. "
Ir svarīgi atcerēties!
Running reizi nedēļā vai 50 minūšu skriešanas nedēļā var samazināt nāves risku. Jūs varat palaist un vairāk laika. Ne vienmēr ātri skriet - izvēlēties ērtāko ātrumu jums. Ka viņa būtu visvairāk pozitīvo ietekmi uz jūsu veselību. Un vecākiem cilvēkiem staigāt.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
Esam atraduši veidu, kā noteikt varbūtību izdzīvot līdz 80 gadiem
Cik ilgi tas veic pasākumus, katru dienu, lai palikt veseliem
7 japāņu ilgdzīvošanas noslēpumi
