Dietologi uzskata, ka visa lieta uzturā iedzīvotāju Apenīnu pussalā, raksta med2
Eksperti paskaidrot, kāpēc valsts ir viens no līderiem mūža ilguma: vīrieši vidēji dzīvo 81 gadus, un sievietēm - 85 gadi.
Noslēpums ilgmūžību itāļi ir pareizu uzturu un augstas kvalitātes pārtiku. No Itālijas uzturs bagāts ar olbaltumvielām, folijskābes, antioksidantus un vitamīnus A un E Lai pagarinātu jaunību ķermeņa, ārsti ir ieteicams ēst vairāk skāba, piena produkti, dārzeņi, salāti un dzērienu rīta svaigi spiestu greipfrūtu sulu.
Sauja rieksti papildus sulas piesātina ķermeni ar C vitamīnu, omega-3, kalcija, antioksidantiem un minerālsāļus. Tāpat eksperti iesaka slēgt uzturā vismaz 1,1 gramus olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara - tas ļaus personai turot acu par diētu, lai uzturētu pietiekamu muskuļu masu.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
7 produkti, anti-novecošanās
8 ieradumi, dzīves pagarināšana
Kurš sporta efektīvi pagarina dzīvi par 5 gadiem?
