Vistas olas tiek uzskatīta par vienu no visvairāk noderīga un uzturvielām bagātu pārtiku, jo tā uzturvērtību. Tās ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, kā arī olbaltumvielas, kas ir gandrīz pilnīgi sagremota, ko iestāde. Olas ir būtiska veselīgu sabalansētu uzturu, raksta telegraf.com.ua
Apgalvojums, ka olas nav labi cilvēka veselībai, jo holesterīna, tiek uzskatīts par novecojušu un novecojis. Power mūsdienu vistu ir dramatiski mainījusies, tā ir sastāvu olas. Turklāt, tā jau sen ir zināms, ka holesterīna saturs cilvēka organismā nav tieši atkarīga no diētu. Tāpēc labu reputāciju olas atgūt. Vistas olas ir īpaši noderīgi un barojoši par veciem cilvēkiem, sakarā ar augsto saturu luteīns un zeaksantīns - karotinoīdu (pigmenti), kas palīdz izturēt ārējos novecošanos ķermeņa.
Pozitīvie aspekti vistu olu
1. Vistas olas bieži vien noteikts kā profilakses un terapijas vajadzībām, sakarā ar bagātīgu saturu, barības vielām un vitamīniem. Tie satur vitamīnus, piemēram, A vitamīna, D vitamīna, E vitamīna, B vitamīnus un minerālvielas visatbilstošākā ķermeņa.
2. Proteīns svaiga ola tiek izmantots dažādos iekaisuma slimību, piemēram, akūtu acidoze (nepalielina skābes bāzes līdzsvaru cilvēka organismā).
3. Olas ir svarīgi iekļaut diētu kuņģa vai zarnu trakta, kā olas baltums nekairina gļotādu kuņģa un ātri sagremota. Tomēr liela uzmanība ir nepieciešams patērēt olbaltumvielu aizkuņģa dziedzera iekaisums.
4. Olas ir viegli sagremojama un satur maz kaloriju. Enerģētiskā vērtība jēlu olu, ir 149 kcal.
5. Ļoti efektīvs līdzeklis, lai balss saitēm atveseļošanos, uzlabot plaušās.
6. Vistas olas ir ļoti noderīga slimības, nervu sistēmas. Tieši šī iemesla dēļ tās ir iekļautas uzturā cilvēkiem, kas cieš no nervu sistēmas traucējumiem, kā arī profilakse un ārstēšana cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar ietekmi neirogēnu rūpniecisko ķimikāliju (dzīvsudraba, arsēna).
7. Par lecitīna un dzelzs kombinācija olas palīdz uzlabot asins veidošanos.
8. Vēl viens plus par labu vistas olas -, lai uzturētu normālu asinsspiedienu.
9. Jaunākie pētījumi rāda, ka olas palīdz zaudēt svaru, nekaitējot ķermeni.
10. Cīņa baktērijas un samazināt risku saslimt ar vēzi.
Ir svarīgi atcerēties!
Visas priekšrocības olas tiek saglabāti, kad tās ir neapstrādātas. Bet lietošana olas formā sieru var izraisīt salmonelozes (ko izraisa Salmonella akūtu zarnu infekciju). Tāpēc nav ieteicams lietot olas formā sieru. Ja jūs izvēlēties starp ceptas un vārītas olas, vislabāk ir izvēlēties vārītas. Jo mazāk manipulācijas ar olu tiek darīts, jo vairāk uzturvielu tiem tiek saglabāta.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
5 lietas, kas jums jāzina par olām
Jo vairāk bīstamas olas ar nelielu sarkanu trāns
6 iemesli, lai ēst olas katru dienu
