Locītavu sāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ, un var dzīves ievērojami pasliktināt kvalitāti.
Kad jūs redzat problēmu, jums ir nepieciešams ēst tiesības, tostarp uzturā pārtikas produktus, lai atbrīvoties no šīs slimības, raksta lenta.ua.
1. Augļi un ogas
Pirmais sarakstā ir augļi un ogas, kas ir daļa no kuriem satur lielu daudzumu vitamīnu. Remove sāpes var dažādi produktu, piemēram, vīnogām, augu, kas satur proantocianidīna savienojumu. Lieliskas palīgi rīkoties citrusaugļus, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu Ir vērts pievērst uzmanību ķiršu - tas mazina iekaisumu triju nedēļu laikā, sākot no tā sistemātisku izmantošanu.
2. dārzeņi
Dārzeņi ir arī lieliska cīņa ar slimību. Spināti ir bagāta ar antioksidantiem un kaempferol, samazinot iekaisumu un sāpes, un brokoļi ir sulforaphane pats par sevi, samazina reimatoīdā artrīta simptomus. Tas ir lietderīgi iekļaut uzturā ķiplokus, kas var samazināt asinsspiedienu, sirds slimību risku un novērstu nepatīkamas sajūtas kustīgās locītavās.
3. pulsa
Pākšaugi ir ļoti noderīgi locītavu sāpes. Sojas ir augsts olbaltumvielu, šķiedrvielu, omega-3, bet līdz ar to tur ir maz tauku. Sarkano pupiņu satur šķiedrvielas, folijskābi un citas vielas, kas palīdz imūnsistēmu.
4. Garšvielas un garšaugi
Garšvielas arī labvēlīgi ietekmē darbību locītavām. Uzskata par labāko safrāns, kurkuma, ingvers. Lai maksimāli izmantotu ūdens un to var aizpildīt, lai dzērienu, kura temperatūra nav nozīmes. Jums ir nepieciešams dzert daudz zaļo tēju, uzlabo vielmaiņu un ir antioksidants un pretiekaisuma īpašības.
5. zivs
Sakarā ar klātbūtni omega-3 taukskābes un D vitamīnu, ārstējot locītavu sāpēm lieliski piemērots zivīm, īpaši lasis, tunzivs un foreles.
6. kultūras
Pilngraudu produktiem, īpaši makaronu, auzu un brūns rīsi, zemākas, C-reaktīvā proteīna, kas izraisa dažādas slimības, kas saistītas ar šuvēm.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
10 produkti, kas aizsargā pret osteoporozi
5 produkti ar paaugstinātu kalcija devas
Cik ilgi tas veic pasākumus, katru dienu, lai palikt veseliem
