Aknas ir ārkārtas noturību. Bet tā atjaunošanai var viegli sadalīti ietekmē vielmaiņas un bioloģiskie faktori. Toksīni, vīrusi, narkotikas, alkohols un neveselīgs uzturs - galvenie iemesli, kas kavē tās atveseļošanos.
Reģenerācijas procesam nepieciešams izmantot piemērotu diētu, kas nepieļautu par trekna patēriņu un apstrādātu ēdienu. Aknas var atjaunot, ja diēta balstās uz svaigiem augļiem, dārzeņiem un vismaz 2 litri ūdens dienā patēriņu.
Šeit ir septiņi pārtikas grupas, novēršot aknu atgūšanu.
1. Čipsi un frī kartupeļi
kartupeļu čipsi apceptas eļļā un kartupeļiem veicina uzkrāšanos aknās toksisko lipīdu peroksīdu un trans-taukskābes, kas traucē attīstību PGE1 (prostaglandīna), iedarbojoties aizsargājoša iedarbība uz aknu šūnās. Turklāt tie satur akrilamīdu, kas veidojas no cepamie tauki kā produkta termiskās sadalīšanās laikā. Akrilamīds bojājumus DNS un veicina vēža attīstību un attīstības defektiem bērnu.
2. Trans taukskābes
Trans-taukskābes ir sastāvdaļa ne tikai un frī kartupeļu čipsiem, bet arī citi gatavie ēdieni: ātri pārtika, kūkas un dažādas smalkmaizītes. Trans-taukskābes veicina aptaukošanos un lieko svaru, tādējādi traucējot dabas procesus aknu reģenerāciju. Par pārtikas produktus ar augstu trans tauku patēriņš negatīvi ietekmē spēju aknām noņemt toksīnus un blakusproduktus metabolismu.
3. Produkti ar nātrija glutamāts
Konservanti un pārtikas piedevas, kas lielos daudzumos iznīcināt aknas. Visizplatītākais piedeva tiek uzskatīti par kaitīgiem un nātrija glutamāts - pastiprinošās garšas un smaržas. Šobrīd tā ir pārpilnība pārtikas produktos ir ļoti apstrādāti. Vielai ir toksiska iedarbība, kuras dēļ palielina risku aknu aptaukošanos.
4. Kafija un alkohols
Alkohols kaitē aknas, bloķējot vielmaiņu olbaltumvielu, tauku un glikozes, un tajā pašā laikā tas vājina tās funkcijas un pārtrauc procesu reģenerāciju. Pārmērīga alkohola lietošana galu galā noved pie treknās aknas un citām smagām slimībām.
Kafija parastajā limitu (līdz 2-3 tases dienā), nav negatīvas ietekmes. Tomēr tās izmantošana novērš atjaunošanas procesu ķermeni lielos daudzumos.
5. Pārtikas produktus ar rafinētā cukura un mākslīgie saldinātāji
Excess cukura uzturā novērš aknu atgūšanu. Glikozes-fruktozes sīrups un attīrīts cukurs īpaši negatīvo ietekmi uz savu funkciju. Šī struktūra ir iesaistīts metabolismā glikozes un glikogēna darbojas kā krātuve. Pārāk daudz patēriņš saldo novērš to reģenerācija. Turklāt, mākslīgajiem saldinātājiem aknu pārslodzi. Visas šīs sastāvdaļas veicina attīstību bezalkoholiskā steatohepatīta, kas pazīstams arī kā NAFLD.
6. sarkanā gaļa
Sarkanā gaļa, piemēram, liellopu gaļas un cūkgaļas aknas lielāku kravu, nekā balts. Sarkanā gaļa ir grūtāk sagremot, nekā mājputnu gaļai un zivīm. Hidrolīzes process prasa lielāku aknu iesaistīšanos. Līdz ar to, tā patēriņš ir vairāk nekā divas reizes nedēļā var traucēt procesu tā piedziņu.
7. sēnes
Tradicionālie vecais krievu virtuves ir balstīta uz vietējiem produktiem, kas ietver arī sēnes. Tomēr to aknas nav "mīlestība" - sēnes prasa savu intensīvu darbu, proti, likvidēt sēnīšu toksīnus no organisma. Slikta zināšanas par sēnīšu sugas ir īpaši bīstama un var izraisīt neatgriezeniskus orgānu bojājumiem.
Ir svarīgi atcerēties!
Bold, apstrādātie pārtikas produktus ar augstu konservantiem novērstu aknu atgūšanu. Pārmērīgs kafijas patēriņš un alkoholisko dzērienu, ir arī sarežģī savu darbu un reģenerāciju. Šādas neveselīgs uzturs sekas var būt jūtama pēc pāris gadiem šo dzīvesveidu.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
12 visbiežāk aknu slimība
10 pamatnoteikumi veselīgu aknu
5 produkti, kas nepieciešami pienācīgai darbībai aknu
