Tiek uzskatīts, ka glāze sarkanvīna vai vārtiem brendija laba sirds. Vai tas tiešām ir? Patiešām, daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka mērena alkohola patēriņu, ti, 20 ml vīriešiem un 10 ml sievietēm izteiksmē tīra alkohola dienā samazina risku sirds un asinsvadu slimības. Tas ir šis numurs aizsargā pret koronāro sirds slimību un insultu.
10 ml spirta (96%) - aptuveni 250 ml alus (5%), 100 ml vīna (12%) un 30 ml degvīna (40%).
Kad alkohols palīdz?
Potenciālie ieguvumi no alkohola lietošanas nav. Nelielais daudzums sarkanvīna ir laba sirds. Nelielā mērā tas palīdz alus un degvīns. Labvēlīgo ietekmi pārējo alkoholisko dzērienu, izņemot vīnu, ir izskaidrojams tikai ar to, ka tie palielinātu koncentrāciju tā saukto "labā" holesterīna (ABL).
Kāpēc tikai vīnu?
Tas ir saistīts ar saturu to polifenolu sauc resveratrol. Ir viela ādā vīnogām. Resveratrol novērš asinsvadu sašaurināšanās un uzlabo arteriālo endotēlija. Pārkāpjot šo funkciju noved pie aterosklerozes. Turklāt, novērš trombocītu agregāciju un samazina asins biezinātājiem sekrēciju, palielinās "Labs" holesterīna, bet tas ir arī spēcīgs antioksidants, kas aizsargā organismu pret brīvu radikāļi.
Tas ir iemesls, kāpēc tik daudz runāt par "franču paradokss": franču ēst piesātināto tauku un mazāk nekā citu valstu iedzīvotājiem cieš no slimībām, sirds un asinsvadu sistēmu. Tas ir tāpēc, ka viņi dzer sarkano vīnu.
Par resveratrol saturs sarkanā, kas ir lielāka nekā baltvīna, kas ir rezultāts ražošanas procesā.
Tas ir lietderīgi dzert par veselību?
Attiecības starp sirds slimības un alkoholu ir formā «U» kapitalizēti: Sākotnēji saslimstību ar kritieniem, bet jo vairāk mēs dzert, jo ātrāk aug. Tajā pašā laikā, diezgan daudz iemeslu, nevis patērēt alkoholiskos dzērienus.
Saskaņā ar PVO, alkohols ieņem trešo vietu starp veselības riska faktoriem:
● ir toksiskas aknām,
● palielina krūts vēža risku un aizkuņģa dziedzera, mutes dobuma, balsenes un barības vads,
● ņem kalciju no kauliem - izraisa osteoporozi un podagru,
● bojā nervu sistēmu,
● rada deficītu vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz dažādām slimībām.
Vai ieteicamā deva ir droši?
Nav īsti. Tā ir izstrādāta, lai vidusmēra patērētājam, un ir atkarīga no daudziem faktoriem: dzimumu, svaru, vecumu, vielmaiņu un veselību kopumā. Turklāt regulāra patēriņš pat nelielos daudzumos var izraisīt atkarību.
Tāpēc ārsti neiesaka dzert alkoholu kā profilaktisks sirds slimība. Ir drošāki veidi, piemēram, veselīgu uzturu, fizisko aktivitāti, svara zudums.
Ir svarīgi atcerēties!
Resveratrol nav klāt visu šķirņu sarkanvīna. Lielākā daļa no polifenolu ietverti vīnogām ar biezu nodīrātas, nogatavināšana tikai siltā klimatā. Turklāt svarīgs ražošanas process - jo ilgāk tas ir, jo vairāk resveratrols. Tas ir noderīgi, savienojums var atrast daudzos augļiem un ogām: mellenēm, dzērvenēm, upenēm, zīdkoka, zemeņu, aveņu un ābolu, kā arī rieksti, tomāti, un pat šokolādes. Un tā vietā, vīna jūs varat dzert vīnogu sulu.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
Par alkohola ietekmi uz ķermeni. alkoholisms
5 iemesli, lai dzert alkoholu
Kā pārvarēt alkohola abstinences sindromu
