Mēs apbrīnojam sēklas Chia, mēs ēdam goji ogas ar aizrautību un katru virtuvē goda vietā stāv pudeli olīveļļas. Mēs esam pārliecināti, patērēt eksotiskus produktus, apliecinot to lietderību. Tomēr lielākā daļa veselīga ir kaut kas aug mūsu reģionā.
Ir pienācis laiks, lai novērtētu "iekšzemes produktiem", ko var atrast dārzā un veikalu plauktos.
1. linsēkla
Linu sēklas veiksmīgi aizstāt eksotiskus Chia sēklas (Spānijas salvija). Tas ir efektīvs iekaisums kuņģa-zarnu traktā, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Linu sēklas materiāls satur polinepiesātināto taukskābju omega-3, šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu bagāta ar E vitamīnu, cinku, lecitīns, un phytoestrogens un flavonoīdi. Ground sēklas pievieno dažādiem ēdieniem, salātiem un sviestmaizes.
2. pētersīļi
Jo pētersīļu vairāk vitamīnu C, nekā citrusaugļi, kivi vai baziliku. Zaļumi satur arī dzelzs, beta-karotīns, folijskābi. Tas ir noderīgi, redzes, novērš nierakmeņu. Sakapātus pētersīļus pārkaisa visus nepieciešamos ēdienus, zupas un salāti.
3. rapšu eļļa
Tas ir labākais avots, omega-3 taukskābes. Rapšu eļļa attiecība omega-6 līdz omega-3 attiecībā 2: 1 (gandrīz perfect), savukārt olīveļļas attiecība 9: 1.
Pareizā proporcija omega-6 līdz omega-3 ir ļoti svarīga, lai novērstu vēža, it īpaši krūts, prostatas, resnās zarnas un aizkuņģa dziedzera. Par labu veselību, ir pietiekami patērēt 2 ēdamkarotes eļļas katru dienu.
4. dzērvene
Dzērveņu izdevīgas goji ogas. Tas palīdz, ārstējot urīnceļu infekciju un urīnpūšļa. Antioksidanti ietverti dzērvenes, padara neiespējamu attīstībai baktēriju urīnceļu sienām, novēršot to attīstību. Jūs varat ēst svaigas vai žāvētas dzērvenes, dzert nesaldinātas augļu kompotu vai sulas koncentrātu.
5. upenes
Šī ir īsta "vitamīnu bumba". Kopumā 10 grami augļu aptver gandrīz 260% no ikdienas prasību C vitamīna Upeņu - ideāls nomaiņa citrusu. Lietot produktus no tā (jelly, sulu) ir ieteicama augšējo elpošanas ceļu infekciju ārstēšanā, kā arī osteoartrīts. Bez tam, tie tiek izmantoti kā masku skalpa ar matu izkrišana.
6. Valrieksti un lazdu riekstiem
Viņu vērtīgas īpašības, piemēram, kā, piemēram, makadāmijas riekstu un pekanriekstu. Tie palīdz mazināt līmeni sliktā holesterīna, iesaistīts regulējumu cukura līmeni, normalizē asinsspiedienu, aizsargā pret vēzi. Ir ieteicams ēst 6-7 valriekstiem dienā.
7. medus
Ārstnieciskās īpašības medus neatpaliek mājām, piemēram, tējas koks medus mežu. Bez tam, tas ir daudz lētāk. Pašdarināts medus ir pretiekaisuma iedarbība, stiprina sirdi, palīdz organismam cīnīties ar Staphylococcus, Streptococcus un sēnītēm.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
10 pārtikas produkti, kas būtu ēst katru dienu
9 perfect brokastis
5 produkts, kas ir kaitīgi ēst
