Ir noteikta cilvēku grupa, kurā varbūtība osteoporozes, ir ļoti augsts. Kā pārbaudīt, ja jums ir risks? Kas jums jādara, lai izvairītos no šīs slimības?
Šeit ir 9 pazīmes, kas var norādīt uz klātbūtni osteoporozes
1. Jums ir bieži lūzumi
Ja jūs bieži lūzumu, īpaši vienā un tajā pašā vietā, piemēram, ejot lejā pa kāpnēm, tas var nozīmēt, ka jūsu kauli nav pareizi blīvumu.
2. Mazie un slim ķermeņa
Plāni cilvēki ar nelielu struktūru ķermeņa vairāk uzņēmīgas pret osteoporozi. Tas ir tāpēc, ka kauli maza izmēra, zemu kaulu blīvumu. Tāpēc kauls ir daudz vājāka.
3. Tu smēķē daudz
Tabakas dūmi, papildus daudziem citiem draudiem, ir arī bīstama kauliem. Lai gan nav tiešas korelācijas starp zemu kaulu blīvumu un smēķēšanas, bet statistika liecina, ka smēķētājiem ir vairāk iespējams, cieš no osteoporozes. Ja tu smēķē daudz, jums ir drauds viņu skelets.
4. ļaunprātīgi alkohola
Alkohola pārmērīgu lietošanu, kas satur dzērieni iznīcina kaulu. Alkohols leaches no organisma nozīmīgu veselības komponentiem, piemēram, kalciju un magniju. Šo minerālvielu trūkums padara kaulus trausls. Ja jūs dzert vairāk nekā divas reizes nedēļā, jums ir risks, jo īpaši sievietes.
5. Jums ir laktozes nepanesība
Piena produkti ir labi kaulu veselībai, jo tie satur kalciju un D vitamīnu Tas ir tas vitamīns ir svarīga loma, veidojot spēcīgu kauliem, jo tas palīdz kalcija uzsūcas. Lai novērstu osteoporozi, ārsti iesaka dzert vismaz vienu glāzi piena dienā.
6. jūs lempis
Šo simptomu izraisa muguras kompresijas lūzums. Cilvēki bieži jauc ar muguras sāpēm. Pieliekties signāls, ka jums ir vāji kauli, un jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
7. Jums ir ēšanas traucējumi
Cilvēki ar gremošanas traucējumiem bieži ir plānas un sver mazāk nekā vajadzētu. Tas izraisa zems hormonu, kas, savukārt, tiek pārkāptas veidošanos kaulu audu. Ja Jums ir ēšanas traucējumi vai svars, konsultējieties ar dietologa, kurš būs stiprina kaulus diētu.
8. Riteņbraucēju traucējumi sievietēm
Estrogēns - hormons, kas atbild par regulēšanai menstruācijas sievietēm par. Tā zems līmenis nozīmē, ka nepastāv vai biežas un īsus periodus cikla. Turklāt trūkums estrogēnu nozīmē arī vāji kauli. Tāpēc, ja jums ir neregulāras, var būt problēmas ar savu skeletu.
9. iedzimtību
Ja jūsu tuvinieks vāji kauli vai osteoporoze, ir bieži lūzumi nenormālā struktūra ķermeņa, tas ir iespējams, ka jūs arī cieš no šīs slimības. Šajā gadījumā ir svarīgi ievērot pareizu diētu bagāti ar kalciju un vitamīniem. Runājiet ar vecākiem kaulu slimības savā ģimenē.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
6 ieradumi, kas noved pie bojājumi kauliem
5 produkti ar paaugstinātu kalcija devas
10 produkti, kas aizsargā pret osteoporozi
