Kādu pārtiku neēd karstās dienās?
karstuma asinsvadu izplesties laikā, un asinsspiediens tiem strauji samazinās. Asins sabiezē, paātrina sirdsdarbību. Līdz ar pasliktināšanos smadzeņu apgrozībā mazāk piesātināts ar skābekli, kas samazina savu darbību, un mēs uzskatām, miegains un noguris.
Pie augstām temperatūrām vielmaiņu palēnina gremošanu un pasliktinātos. Sviedri, mēs zaudējam līdz 12 litrus šķidruma, un līdz ar to vērtīgu minerālsāļi. Augsta temperatūra, it īpaši siltā gaisa, piesārņojot putekļi. Šādi nosacījumi kairināt acis, degunu un kaklu, kas izraisa alerģiju.
Ir vērts atcerēties, ka karstums ir bīstams bērniem - aizsardzības mehānismi vēl nav pilnībā izveidots. Šis laiks nevar pieļaut veciem cilvēkiem un ciešanas no sirds slimībām.
Lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz karstā laika, ir pietiekams, lai mainītu savu diētu. Svītrošanu no produktiem, kas uzskaitīti turpmāk palīdzēs jums nodot karstās dienas un justies daudz labāk.
Kādi pārtikas produkti ir vislabāk izvairīties karstā laikā, un kāpēc?
1. gaļa
Gaļa - augstu kaloriju un grūti sagremojams produkts. Tāpēc, karstā laikā, un vispārēja pavājināšanās ķermeņa laikā, tas var izraisīt nepatīkamas sekas. Turklāt fermentācijas noved pie tā sauktā laikā izcelsme dzīvnieku olbaltumvielas termoģenēzi - paātrināšanās metabolismu sakarā ar lielāku enerģijas patēriņu un attīstība lieko siltumu. Šis efekts ir uzlabota, ja gaļas cep dzīvnieku taukos.
2. saldumi
Degšanas vienkārši ogļhidrāti dod papildus enerģiju uz ķermeņa, un līdz ar to, palielina savu temperatūru. Būtu arī jāatceras, ka pieaugums enerģijas pēc patērē saldumus īsa - seko miegainību un nogurumu. Cukurs arī traucēt normālu funkcionēšanu nieres un izraisīt dehidratāciju.
Melnais saraksts produktu karstā laika nāk un saldējumu. Tā īsi atvēsina ķermeni, bet gan tāpēc, ka no asām temperatūras atšķirības ķermenis ir stimuls, lai uzlabotu savu siltumu. Tādējādi pastāv risks iekaisis kakls vai faringītu.
3. Sāļās uzkodas un fast food
Šis pārtikas veida satur daudz sāls, kas saglabā ūdeni - karstā laikā tas varētu mums (paaugstinātu asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru) kaitējumu. Lai atvēsinātos, organisms prasa daudz vairāk ūdens, kas pēc tam leaches ar minerālvielām.
Savukārt, sāļās uzkodas un ātrās ēdināšanas maltītes ievērojami celms gremošanas sistēmu. Tie satur lielu daudzumu vienkāršu ogļhidrātu, trans-taukiem un konservantus, ka asimilācijas ķermeņa prasa vairāk enerģijas. Šī relīzes liekā siltuma, un mēs jūtamies sliktāk.
4. Alkohols un kafija
Alkoholiskie dzērieni, jo īpaši ar augstu alkohola, dehidratizē ķermeni, un intensīvu siltumu laikā, turklāt ir spēcīgāks. Šāds nosacījums izraisa nogurumu, kas izraisa galvassāpes un reiboni.
Kafija, savukārt, ir diurētiķis, vēl liedzot ķermeņa ūdens. Tā arī mazgāšana magnija un kālija, ievērojami palielina asinsspiedienu un sirds slodzi.
5. karstā garšvielas
Garšvielas, piemēram, ingveru un čilli, satur vielas, kas palielina ķermeņa temperatūru un paātrinātu termoģenēzi. Viņi arī palielina svīšanu, kas veicina ūdens zudumu. Pikants ēdiens ir papildu slogs uz vēdera.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
5 labākie dzērieni, slāpes-slāpē karstumā
5 iemesli, ka jūs nevarat dzert kefīru
Zelta piens - tradicionāls Indijas dzēriens
