Veselīgi paradumi ļautu vairāk nekā vienu trešdaļu mazāks risks saslimt ar vēzi. Tā saka zinātnieki Universitātes Sanpaulu un Hārvardas universitātē, raksta med2.
Pēc zinātnieku domām, ir jāievēro daži nosacījumi saistībā ar veselīgu uzturu samazinās risku saslimstība balsenes, plaušu, rīkles mutes, barības vada un zarnām, vismaz divas reizes.
1. fiziskā aktivitāte
Zinātnieki saka, ka valstij būtu jāmudina izmantot, lai popularizētu tās iedzīvotāju vidū. Cilvēkiem ir jābūt iespējai nodarboties ar sportu, pamatojoties uz blakus mājai.
"Palielinot fiziskās aktivitātes un nodarbošanās garantēta izārdīts var samazināt mirstību no vēža un samazināt jaunu gadījumu," - paziņoja autori projekta.
2. Samazinot alkohola devu
Kā vēža profilakses zinātnieki iesaka pasākumus, lai samazinātu alkohola patēriņu, līdz līmenim, ir mazāks par 50 g dienā.
3. ĶMI kontrole
Ķermeņa masas indekss virs 25 norāda liekais svars. Aptaukošanās - pierādīts faktors paaugstinātu vēža risku.
4. kalcija uzņemšana
Zinātnieki norāda, cik svarīgi ir atbilstošu kalcija uzņemšanu no pārtikas, ne mazāk kā 200-400 mg dienā.
5. tabaka samazināšana
Lai samazinātu saslimstību ar vēzi ekspertu uzskata par efektīviem samazināt tabakas patēriņu smēķētājiem vismaz trešo.
Noderīga informācijaVeselība un dārzs.Paldies!
10 visbīstamākais pārtika, kas veicina vēža attīstību
6. noteikumu, kas aizsargā pret vēzi
10 labākie pārtikas produkti, kas aizsargā pret vēzi
