Pēc zinātnieku domām, šādi vienkārši noteikumi palīdz stiprināt organisma aizsardzību pret vēža attīstību, raksta medikforum.
1. Ir garšaugi un ķiploki
Salāti, augi un lapas tumšā krāsā, aļģēm, un papildus tam ķiploku - šis komplekts Tas nodrošina organismu ar tik lielu skaitu antioksidantu, kas nevar salīdzināt ar citiem produktiem.
2. Ir veseli graudi
Saskaņā ar ziņojumu par American Institute Cancer Research un globālajam fonds cīņai pret vēzi, uzturs ar augstu pilngraudu lai efektīvi aizsargātu cilvēkus no jaunattīstības kolorektālais vēzis ( zarnas). Šo konstatējumu apstiprina arī analīzes, kas ir piemeklēja 99 pētījumus, kuros iesaistīti 29 miljoni cilvēku rezultātus.
3. Katru dienu ēst dārzeņus
No augu vielas lietošana nodrošina ķermeni, letālā bet ļaundabīgo šūnu. Turklāt dārzeņi - tie ir produkti, kas nesatur trasnszhirov, un ēšana ir kopējais samazinājums par transtaukskābju uzturā tiek lietots kopā ar citiem pārtikas produktiem.
4. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem
Saskaņā ar pētījumu franču zinātnieku, kurš tika publicēts JAMA Internal Medicine, regulāri izmantojot augstas pārstrādātu produktu lietošana ir saistīta ar agrīnu mirstību saistībā ar attīstību, slimību, tai skaitā vēzis. Katram papildu 10% no šiem produktiem uzturā palielina risku, priekšlaicīgas nāves par 14%. Zinātnieki iesaka neēst desas un mikroshēmas katru dienu, grilēt un ēst fast food, ne vairāk kā divas reizes mēnesī.
5. lietot aspirīnu
Pētījumā, ko pētnieki no University of Newcastle konstatēts, ka dienas devu aspirīnu divreiz samazina iespēju saslimt ar resnās zarnas vēzi. Savukārt pētnieki no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas norādīja, ka regulāri ilgtermiņa pieņemšana acetilsalicilskābe var palīdzēt novērst kuņģa-zarnu trakta vēzi trakts.
6. sports
divas reizes nedēļā ir pietiekami izmantot, lai aizsargātu ietekmi uz vēža attīstību. Sports izkliedēšanai vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu.
Noderīga informācijaVeselība un dārzs.Paldies!
10 visbīstamākais pārtika, kas veicina vēža attīstību
10 labākie pārtikas produkti, kas aizsargā pret vēzi
Kāda veida vēzi cieš no jauniešiem
