Saskaņā ar ārstu, agrā pavasarī, jo mainīgo laika radās palielināts sirds slodzi un ļoti noguris. Ar šo jautājumu var saskarties pat cilvēkiem, kuru sirds nebija bothered. Eksperti iesaka iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas veicina šo procesu, lai uzlabotu un saglabātu veselību miokardu, raksta medikforum.
1. brokoļi
Viens no visvairāk noderīgas produktu sirdi. Tā sastāv no sulforaphane ir klāt, kas novērš veidošanos aterosklerotisko plāksnīšu. Turklāt, brokoļi ir bagāta ar C vitamīnu un beta-karotīns, kas sniedz izrunā antioksidatīvā iedarbība, kas ir aizsargāt šūnas no bojājumiem sirds audos.
2. ķiploki
Tā satur 70 aktīvās sastāvdaļas, kas ir spēja stiprināt sirds veselību. Jo īpaši produkta sastāvs ietver allicin, kas reaģē ar sarkano asins šūnu (Eritrocīti) un formas sērūdeņradi reakcijā, kas samazina sienas spriedzi asins kuģi. Kardiologi iesaka ēst daiviņa ķiploku dienā.
3. āboli
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas regulāri ēd ābolus, vidēji 12% mazāk iespējams, cieš no slimībām, sirds un asinsvadu sistēmu. Mīļotājiem āboliem zem līmeņa iekaisuma marķierus, kas korelē ar risku pārkāpumiem sirds un asinsvadu sistēmu. Ar regulāru lietošanu āboliem samazina koncentrāciju "sliktā" holesterīna, kas veicina veidošanos asinsvadu plāksne, tādējādi palielinot risku sirdslēkmes.
4. avokado
Rietumos, avokado sauc visnoderīgākā augļus sirds veselību. Šis produkts - bagātīgs avots mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku, kas paaugstina organisma līmeni augsta blīvuma lipoproteīnu, un Tas ir pazīstams kā "labas" holesterīna un zemāku līmeņu ZBL ( "sliktā" holesterīna), kas veicina slimības sirds.
5. šokolāde
Zinātnieki saka, ka ēšanas šokolāde ar kakao saturu vismaz 70%, palīdz novērst izskats asinsvadu asins recekļu veidošanos, palielinot risku trombozes un trombemboliju - galvenie iemesli sirds uzbrukumiem.
Noderīga informācijaVeselība un dārzs.Paldies!
3 kaitīgs produkts sirds
10 pazīmes microstroke
8 ieradumi, dzīves pagarināšana
