Attālums aptver 10 000 soļiem 8 km.
Dietologi pārliecināti, ja jūs vēlaties zaudēt svaru - jums ir nepieciešams, lai pārvietotu vairāk. Un šeit tas ir tikai paņēmiens 10000 soļus dienā.
Tik cik kilogramiem varēs sadedzināt, iet šādu attālumu?
Lai sadedzinātu 100 kalorijas, būs staigāt par 1,6 km. Ja mēs pieņemam, ka 10 000 soļi - tas ir 8 km, attālums līdz tērēt 500 kalorijas dienā. Vienu nedēļu daudzums kaloriju dedzināmais būs 3500, kas pārvēršas aptuveni 0,45 kg tauku. Un šāda slodze un ķermeņa svara samazinājums nav bīstami, un tas neizraisa ķermeņa kaitējumu.
Šie aprēķini netiek uzskatīts, ka precīzi un tie ir atšķirīga katram indivīdam. Tomēr pamata loma ir ar diētu. Galvenais noteikums ir zaudēt svaru, jums ir patērēt mazāk kaloriju un sadedzināt vairāk.
Neaizmirstiet Patīk, Abonēt un dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
Kā veikt pasākumus, dienā, lai palikt veseliem
Kas ir izmantot nūjošana
10 priekšrocības nūjošana
