Vai tu dzer piena tēju, ēst brokastis kraukšķīgs bulciņa ar ievārījumu? Kā izrādījās, tas ir ļoti slikts savienojums. Pēc apraksta produktus, ko nedrīkst sajaukt.
1. Tēja un piens
Piens tēja bieži dzērumā, grūtniecība vai barošana ar krūti sievietēm, uzskatot, ka dzēriens palielinās piena daudzums krūts. Tas ir mīts. Neskatoties uz to, ka tēja ar pienu - tas ir ļoti garšīgs, kopīga lietošana šiem produktiem ir nevēlama. Kāpēc?
Melnā tēja satur antioksidantus, vielas, kas palīdz cīnīties iekaisumu organismā. Pievienojot piena tēja atņem šādas īpašības. Tas ir tāpēc, ka piena olbaltumvielas, kas saistītas ar antioksidantiem un neļauj tos absorbē. No otras puses, tēja, kofeīns traucē kalcija uzsūkšanos, kas atrodas pienā.
2. Jam un baltmaize
Vienkāršie ogļhidrāti izraisa strauju un krasu cukura līmeni asinīs. Baltmaize svaidīts ar saldu ievārījumu, izraisa šādu reakciju. Šī recepte ir enerģijas katastrofa. Pieskaņoties vēlamajam līmenim augstu koncentrāciju cukura līmeni asinīs, organisms ir jāstrādā ar pilnu jaudu. Parasti pēc šāda lēciena ātri cukurs tiek samazināts un enerģija tiek pārvērsta nogurumu un uzbudināmība. Šajā palēnina insulīna atbrīvošanos no aizkuņģa dziedzera.
Tā kā uztura ilgtermiņā krasais pieaugums cukura līmenis var izraisīt insulīna rezistenci un diabētu. Tādēļ ir nepieciešams, lai aizstātu baltmaizi par pārtikas graudu, miltu, kas satur šķiedrvielu. Tā atbalsta pareizu cukura līmeni asinīs un uzlabo gremošanu.
3. Salātu un zemu tauku mērces
Daudzi cilvēki domā, ka, pievienojot zemu tauku mazkaloriju mērces salātiem - tas ir pareizs risinājums, par veselīgu uzturu. Tomēr tas ir maldinošs. Jo tas ir augu tauku mērces pārvadātājiem uzturvielu.
Pētījumā, kas publicēts «American Journal of Clinical Nutrition» parādīja, ka karotinoīdi samazināt dārzeņi risks vēzis, sirds un asinsvadu slimībām un makulas deģenerācijas tikai tad, ja to lieto kopā ar tauki.
4. Hamburger un alus
Alus bieži uzkodas fast food. Jau pieņemts. Kā izrādās, tā ir kļūda, kas var novest pie aptaukošanās.
Tūlīt pēc vārīšanas asinīs izpaužas daudz tauku strauji pārtikas un alkohola. Protams, ir noteikta prioritātes - vispirms sadalīt aknas alkoholu, jo tas tiek uzskatīts par toksīnu. Šajā laikā, tauki paliek asinīs sāk deponē taukaudos. Turklāt, pārtikas produktus ar augstu tauku saturu, izraisa vēdera uzpūšanās un pilnība.
5. Alkohols un kofeīns
Kofeīns un alkohols - divi spēcīgs enerģijas avots, kas savstarpēji papildina viens otra iedarbību. Tātad, ja jūs dzert vīnu vai alu sākumā, un tad tasi kafijas, Jūs varat saņemt sprādzienbīstamu maisījumu, kurā sajūta intoksikācijas būs tikai augt. Tas ir tāpēc, ka kofeīns maskas alkohola saindēšanās.
