Cik tas ir grūti kādu atteikties gulēt pat uz kaut ko ēst. Galvenā uzmanība jāpievērš produktiem, kas jūs izmantojat, jo daži no tiem faktiski izraisīt svara pieaugumu, bet citi nenodara kaitējumu attēlā, bet tomēr sapnis Es stiprinās.
Neaizmirstiet, ka daudz drošāka cieši brokastis, pēc tam, kad visi saņēma ķermenis būs sadedzināt kalorijas vēl pirms vakariņām. Bet, ja vakariņas ir saspringts, tad sejas svarā! Bet ko darīt, ja tas ir, lai jūs uz elli - iet gulēt izsalkuši? Atbilde ir vienkārša! Ir pārtikas produkti, kurus var ēst naktī nebaidoties par svara pieaugumu.
Šie produkti nav izraisīt svara pieaugumu, ja jūs ēst tos naktī!
gurķi
Šie dārzeņi sastāv galvenokārt no ūdens vien, mazkaloriju, un satur daudz barības vielu.
kāpostu Kalev
Tas kāposts ir maz kaloriju, un tas satur daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, vitamīnu un uzturvielu.
mazkaloriju siers
Ja siers ir zems kaloriju, justies brīvi, lai ēst naktī. Bet viņš ir pilns ar proteīnu, kas ir ļoti noderīga.
Pilngraudu graudaugi
Jūs pat varat ēst pilngraudu pārslas ar pienu, pat, un tas nekaitē skaitlis.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
banāni
Ļoti bagāts augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, bez tauku, tāpēc - ēst!
Āboli un zemesriekstu sviests
Zemesriekstu eļļa satur daudz olbaltumvielu, un āboli ir bagāti ar šķiedrvielām. Apvienojot kopā interesantu mix novērš alkas un uzlabo gremošanu.
selerija
Vēl viens produkts, kas ir ūdens gandrīz 95%. Turklāt, selerija piesātināta kālija, folijskābi, šķiedras un citas derīgas vielas. Vienā daļā produkta satur tikai 6 kalorijas!
grieķu jogurts
Beztauku grieķu jogurts - ideāls cīņu vakara badu.
šokolādes pudiņš
Tas var likties pārsteidzoši un dīvaini, bet tasi šokolādes pudiņš - vienkārši ideāls maltīti par nakti. Izbaudiet, un nav jābaidās, ka potolsteet.
tītara gaļu
Neliels gabals šīs gaļas nesāpēs, bet tas piesātina.
burkāni
Apdullināšanas mazkaloriju, bagāts un ļoti noderīgs dārzenis, ko var ēst naktī.
mellene
Bagāti ar antioksidantiem, un viens tase ogas kopā satur 85 kaloriju.
Un kādi produkti ir jebkurā gadījumā jūs nevarat ēst naktī?
vistas gaļa
Sakarā ar to, ka vistas satur daudz olbaltumvielu, tas spēj palēnināt gremošanas procesu par gandrīz 50%. Un, ja ir vistas, pirms došanās gulēt, jūs vienkārši padarīt savu ķermeni darbu grūti sagremot pārtiku. Un tas var ne tikai kaitēt skaitlis, bet arī traucēt jūsu miegu.
tumšā šokolāde
Šokolāde - tas ir kofeīns un teobromīns. Šīs divas vielas stimulē nervu sistēmu, palielina tīrību sirdsdarbība un izjaukt miega kvalitāti. Turklāt, daudz kaloriju šokolādes, kas sāp skaitlis, jo viens mazs gabals jums ir maz ticams, lai apturētu?
pikants ēdiens
Bet visi ostrenkoe tikai aizdedzinātu jūsu apetīti un tad jūs tiešām sākt bez iespējas līgumu smalyvat visu savā ceļā.
treknu produktu
Piemēram, ātrās uzkodas - sirsnīgs, kaloriju, tauku, bet iedomāties, kas notiks ar jūsu ķermeņa formas? Tas ir labāk ne ēst šos pārtikas produktus, jo tie ne tikai izraisīt svara pieaugumu, bet arī kaitīga gremošanas sistēmai, ieskaitot lielu daudzumu tauku stimulē ražošanu lielu skaitu kuņģa sulas, kas noved pie grēmas.
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
