No tā, ko mēs ēdam brokastis, mēs esam atkarīgi par mūsu labklājību dienas un darbu visa organisma laikā. Daudzi cilvēki neēd neko no rīta, sakot, ka tas nav izsalcis, un ka tie vispār nav kāpt. Tomēr pēc 2-3 stundām, viņi ir gatavi norīt veselu ziloni! Pat ja jūs vēlaties zaudēt svaru, tas ir nepieciešams, lai pieradinātu sevi ēst no rīta. Neuztraucieties, pat tad, ja brokastu būs saspringts, visas saņemtās kalorijas ķermeņa "sadedzināt" pirms vakariņām. Bet jums ir nepieciešams ēst no rīta līdz zarnām strādā nevainojami? Man jums ir vienkārši lieliska iespēja!
Es piedāvāju jums iespēju ne tikai noderīgi, bet garšīgas brokastis. Ieguvums ir tas, ka daļa no komponentiem pārtikas, palīdz uzlabot vielmaiņu, stāvokli ādas, nagiem, matiem. Un, protams, galvenā priekšrocība brokastīm - uzlabojot zarnu darbību. Ar šo jūs varat atbrīvoties no aizcietējumiem un attīra organismu no toksīniem. Un, tostarp imūnsistēmu nekavējoties kļūs daudz spēcīgāka!
Un, ja jūs to izmantot kā brokastis katru rītu par mēnesi, jūs varat zaudēt svaru kaut kur 2 kg, un apjoms dosies tieši uz vēdera un vidukļa.
Tas ir tik liels, lai ēst veselīgu garšīgas brokastis zarnas, uzlabojot to izskatu un figūru, kā arī gūt enerģiju un uzlabo garastāvokli!
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Es esmu stāsta recepti!
Jums būs nepieciešams:
- auzu pārslas - 2 ēdamkarotes;
- zema tauku jogurts vai jogurts bez piedevām - 300 ml;
- Kauliņiem plūmes - 6-7 gab;
- Kakao pulveris - 1 tējk;
- noslīpēti linu sēklas - 1 tējk.
Pavārmāksla kārtību:
Jums ir nepieciešams, lai brokastis naktī pirms, lai jūs varētu pamosties no rīta un jums nav jātērē laiks un līdzekļi nepieciešams, 8 stundas ievilkties.
Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai sasmalcina linu sēklas. To vislabāk var izdarīt ar kafijas dzirnaviņas. Lai nebūtu jātērē laiks uz to katru nakti, jūs varat vienkārši sasmalcina lielākas sēklas, un tad pārlej tos ar stikla burkā ar vāku, korķa noslēdz un novieto tumšā vietā.
Plūmes ir tvaicēti iepriekš. Lai to izdarītu, rūpīgi izskalojiet to, iecilā bļodā un pārlej verdošu ūdeni tā, ka tas attiecas uz viņu pilnībā. Atstāj plūmes par 20 minūtēm, un aizplūšanu.
Veikt stikla trauks ar vāku. Iemaisa viņas liniem sēklas, kakao pulveris un auzu. Sajauciet produktus kopā.
Tad jums ir nepieciešams pievienot sausās sastāvdaļas kefīru vai jogurtu un labi samaisa.
Palielināti plūmes ir sagriež mazos gabaliņos un pievieno visu to pašu, kas sajauc sastāvdaļas. Maisa.
Brokastis nepieciešams, lai aizvērtu vāku un ieliek ledusskapī, līdz rītam.
No rīta jūs varat ēst baudot neticami pārsteidzošu garšu un iegūt lieliskus ieguvumus visam ķermenim! Jūsu zarnas darbosies kā pulkstenis, un jūs sajutīsiet atvieglojumu visā organismā, palielināt garastāvokli un saņemt spars. Un arī mainīt savu atspulgu spogulī: matu, ādas un nagiem, un svars sāks kust!
Un linu sēklas un žāvētām plūmēm, kā arī auzu un piena produkti - ir ideāli, lai Clean-out zarnas un uzlabot tās peristaltiku. Flaxseed absorbē visus toksīnus, auzu attīra zarnu sienas, plūmes un jogurts ir caureju veicinoša iedarbība. Visas šīs sastāvdaļas palīdz uzlabot darbu organizāciju, kā arī izskatu. Es ļoti iesakām jums izmēģināt šo brokastis rīt!
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
