No insulta katru gadu arvien vairāk cilvēku mirst. Tas nekādā gadījumā nedrīkst būt starp tiem, ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus!
Insults - ir slikta asinsrite smadzenēs. Tas var notikt, jo kuģa plīsumu, kas izraisa hemorāģisko insultu, asins receklis vai nosprostojums kuģa - kas rezultātā noved pie išēmisku insultu. Un pirmajā un otrajā gadījumā nekas pozitīvs slimības, nav jāgaida. Piemēram, pirmajā gadījumā, izraisa asins sāk ietekmēt smadzeņu audi, kas nedod viņai iespēju normāli funkcionēt. Gadījumā, išēmiska insulta, smadzeņu šūnas vairs nesaņem skābekli un barības vielas, tādējādi nogalinot.
Kāds zaudē to, kāds mobilitāti noteiktām ķermeņa daļām, kāds mirst. Piemēram, 20% no insulta pacientiem pilnīgi zaudē spēju staigāt, 30% - ir nepieciešama īpaša aprūpe, un tikai 8-10% pēc ārstēšanas veikta, var atgriezties normālā dzīvē.
Neiespējami prognozēt insults, tas notiek pēkšņi, tāpēc jums ir nepieciešams, lai būtu laiks, lai izsauktu ātro palīdzību.
risks grupa
Ir daži faktori, kas padara cilvēkus neaizsargātās attīstībā insulta:
- hipertensija;
- sirds slimība;
- diabēts;
- aptaukošanās;
- lietojat noteiktus medikamentus;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- augsts holesterīna līmenis;
- smēķēšanas;
- miega apnoja;
- vecums virs 55 gadiem;
- dzimums - vīrietis gājiens notiek bieži.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
insults novēršana
Tagad izlasiet noteikumus, kas jāievēro, lai nevis iegūtu insults.
1.Kontroliruyte savu svaru
Par lieko svaru persona ir paaugstināts risks saslimt ar sirds slimībām, bieži spiediens palielinās, diabēta parādās. Ja jūs zaudējat svaru, vismaz 5-6 kg, var ievērojami samazināt risku, visām šīm problēmām, un, ieskaitot insultu.
2.Skorrektiruyte pārtika
Ēd vairāk svaigus augļus un dārzeņus. Tas ir tas ēdiens palīdz samazināt asinsspiedienu un uzlabo elastību asinsvadus.
3.Broste smoking
Smēķēšana ir ļoti negatīva ietekme uz asinsvadiem, un pat, it īpaši, ja jums ir pasīva smēķētājs.
4.Bolshe pārvietot
Īpaši labi palīdz novērst insulta: peldēšanu, riteņbraukšanu, skriešanu un pastaigas normāli. Šeit būs visaptverošu aprūpi: jūs zaudēsiet svaru, varēs normalizēt asinsspiedienu, uzlabot stāvokli asinsvadus un sirdi.
5.Snizte alkohola patēriņš
Eksperti tomēr dīvaini tas var likties, nav nepieciešami vispār atmest dzeršanu. Bet samazināt alkoholisko dzērienu, ir nepieciešams. Neliels daudzums alkohola var pat būt noderīga. Proti, viena daļa var ietvert - 350 ml alus, 147 ml vīna, 17 ml tīra spirta, stiprinātos dzērienu - 44 ml. Jebkurā gadījumā, tas ir nepieciešams, lai apspriestu ar ārstu devu, ka jūs nesāpēs.
6.Eshte mazāk trans tauku
Viņi samazināt lūmenu asinsvadus un asins recekļi var veidoties daudz vieglāk. Tātad ne margarīna, krekeri, čipsi un fast food!
7.Kontroliruyte AD
Asins spiediens nedrīkst pārsniegt 130/80 rādītājus. Ja pamanāt, ka asinsspiediena paaugstināšanās bija biežāk, konsultēties ar ārstu.
cukurs 8.Kontroliruyte asinis
Ir pazīmes, kas ļauj laika nozvejas diabētu, nepalaid garām viņiem!
Protams, lai samazinātu līdz nullei insulta risku nekādā veidā iespējams. Taču šie preventīvie noteikumi var palīdzēt jums! Tāpat, jums vajadzētu zināt, ko tas izskatās insultu, lai ir laiks, lai palīdzētu mīļoto!
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
