Karstā vasara mēs visi gaidām! No ziedošām puķēm, dziedot putnu, fluttering tauriņi, spožā saule, vismaz drēbes, peldēšanās upē un jūras svaigums. Bet ne visi spēj viegli pārsūtīt siltumu. Ja jums ir ļoti grūti vasaras dienās, tad klausīties šos efektīvus padomus!
Stand siltumu - tā var teikt, ar zinātni, un ikviens var mācīties to.
Nav nepieciešams dzert aukstu ūdeni
Karstā laikā, šķiet, jūs varat dzert daudz aukstu vai ledus ūdeni. Bet jūs zināt, ka efekts dzesēt slāpes ar šādu ūdeni, ne uz ilgu laiku. Pēc 5-10 minūtēm, jūs jau sākat sviedriem un nīkuļot ar siltumu vēlreiz. Labāk nesaldinātas dzēriens brūvēt silts (istabas temperatūrā) vai tēju. Protams, tēja nedrīkst būt pārāk karsts, dzert to sasildīt. Soda, starp citu, kas, šķiet, lai atsvaidzinātu un tāpat nekas vairāk kā ideāls karstā gada laikā, nav veldzēt slāpes, tad darba princips - jo vairāk jūs dzert, jo vairāk jūs vēlaties. Ir vērts pieminēt par ikdienas ūdens daudzuma patēriņu. Pieaugušo vajadzētu dzert apmēram 1,5 litri, tas ir normālos laikos, bet karstumā šī summa būtu jāpalielina. Eksperti saka, ka jums vajadzētu dzert litru ūdens katru stundu!
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Siltums nepārvietojas daudz uz ielas
Proti, nav nepieciešams veikt nekādas pēkšņas kustības. Lūk, piemēram, sportistiem jāskrien un vasarā, bet viņi to dara no rīta, kad ir forši, vai vakarā, kad saule jau ir samazinājusi savu darbību. Ja jums nav izmantot, bet gan vienkārši spiesti gaišajā laikā, lai dotos uz ielas uz uzņēmējdarbību, satiksmes pārvietojas vienmērīgi, un iedziļināties ēnas. Un vēl viens padoms. Pēc šādas pastaigas pa siltumu, skalot potītēm un kājas ar vēsu ūdeni. Šajā jomā ir liela koncentrācija bioloģiski aktīvajiem punktiem, tā ietekme uz tiem karstumā ar vēsu ūdeni, tas ir ļoti noderīgi, lai to pašu Nice.
Dzert zaļo tēju
Tagad internetā liels skaits receptēm atsvaidzinošu vasaras dzērienu. Šeit ir viens no tiem. Sagatavot karafe, apjoms par litru. Mest tas sagriež kopā ar citronu miziņu (protams, rūpīgi mazgā). Put zaļā tēja, un sastāvdaļas, pārlej karstu ūdeni, nemaz ievadīts. Kad tēja ir atdzisusi, varat pievienot piparmētras, medus, nedaudz ledus. Atkal, nedzeru ledu, atceros pirmo punktu, maz ko var atdzesēt, auksti nav nepieciešama. Zaļā tēja šo recepti - tas ir neticami garšīgs un veselīgs.
Veikt "antisharf"
Tas ir japāņu gaisa kondicionēšana pašdarināts. Varbūt dažos Japānas gleznas vai gravīras redzējāt tēlu cilvēku ar balto kabatlakatiņi ap viņa kaklu. Tas ir "antisharf". Jūs varat izmantot šalli jebkuru citu krāsu, kas jums ir. Mērcēt to aukstā ūdenī, nospiediet un kaklasaiti ap kaklu. Katru reizi, kad lakatiņš kalst, tai atkal mērcēt aukstā ūdenī, un atpakaļ, lai tie ap kaklu. Atvieglojumi karstā laikā jums pēc tam, kad tikai pāris minūtes.
atpūtas diena
Siltuma nogurdinošas dienas, lai mēģinātu sakārtot atpūsties pēcpusdienā. Un vēl! Izmetiet alkoholisko dzērienu siltumu. Alkohols žūst ķermeni, tā, ka šķidrums ir pastāvīgi nepieciešama. Jo īpaši, jūs nevarat dzert alkoholu saulē.
Šie padomi ir diezgan vienkārši, un var būt, kāds šķiet smieklīgi un bezjēdzīgi, bet tie ir laika pārbaudītas un mani personīgi.
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
