Meklējot iespējas, kā zaudēt svaru ātri un efektīvi, sievietes ir gatavi absolūti jebkuru upuri. Viņi sēž uz dažādiem diētām, badā, spīdzināja sporta zālē. Un jūs varat darīt mazliet citādi. Ir ļoti interesanta metode svara zudums par putras. No tā būtība ir tāda, ka tikai 3 dienas, izrādās zaudēt svaru un attīra visu gremošanas traktu. Tas ir tas, ko es gribu pateikt.
Auzu ir ļoti noderīgs produkts veselībai un skaistumam personas. Ja Jums ir plānojat doties uz pareizu diētu, tas ir trīs dienu auzu uzturs var būt jūsu sākuma punkts diētu izmaiņas.
Sievietes parasti nav pat domāt par to, ko ēst, izdevīga, ja diētas. Daži to dara tikai vienu dzeramo ūdeni, un tad problēmas sākas ar kauliem, asinsvadiem, matu un citām sistēmām un orgāniem. Diēta par putras - tas ir ne tikai tīrīšanas un svara zudums. Fakts, ka šis produkts satur daudz noderīgas mikroelementus, piemēram, fluorīds, kalcija, joda, fosfors, kālijs, utt Magnija, kas ir daļa no auzu var palīdzēt uzlabot sirds un asinsvadu sistēma. Turklāt, auzu satur zināmu ferments, kas palīdz ogļhidrāti ir vieglāk sagremot, un tas ir ļoti svarīgi šajā procesā zaudēt svaru. Būtu jāsaprot, ka uzturs nevajadzētu būt "tukša", tas ir labāk konsultēties ar dietologa, tāpēc viņš paņēma pareizos produktus diētu, kas ne tikai veicinās svara zudums, bet arī būs kompensētu trūkumu dažu minerālu un vitamīni.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Pros auzu uzturs
- Šāds uzturs ir budžets.
- Auzu - bagāts produkts, tāpēc jums nebūs justies akūtu izsalkumu ar auzu diētu laikā.
- Vecuma ierobežojumi attiecībā uz diētu neeksistē.
- Uzlabo ādu un matus, pateicoties piesātināts sastāvu auzu.
- Diēta nav aizliegts gastrīta un citu kuņģa slimībām.
- Ar palīdzību diētu jūs varēsiet tīrīt savu zarnu un visu organismu no uzkrātajiem toksīniem.
- Auzu daudz šķiedrvielu, kas ir labvēlīga ietekme uz gremošanas traktā, kā arī pazemina holesterīna līmeni.
- Diēta palīdz uzlabot garastāvokli un dod sajūtu vieglumu.
Mīnusi auzu uzturs
- Menu kļūst vienmuļa, lai cilvēki ar trūkst gribasspēka nevis stāvēt un pārtraukums.
- Lietojot diētu nekonsultējoties diētas, var parādīties aizcietējums un alerģijas.
Ilgums auzu uzturs ir tikai 3 dienas. Protams, ja jums nav negatīvas punktus, jums ir apmierināti ar izvēlni, un jūs esat gatavi tālākiem panākumiem, ir iespējams paplašināt diētu līdz 10 dienām.
Pirms tu apsēdies uz auzu diētu, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu savu ķermeni:
- Trīs dienas pirms diētas, pārtraukt ēst asas, ļoti sāļa un kūpinātas pārtiku.
- Nelietojiet alkoholu, gāzēto dzērienu un 3 dienas pirms sākuma diētu.
diētas noteikumi
- Var pievienot auzu riekstiem, dārzeņiem, ogām un žāvētiem augļiem.
- Jūsu pēdējā maltīte būtu ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.
- Ja jūs nākt visu to pašu sajūtu akūta badu, jūs varat dzert glāzi kefīra.
- Putras var ēst visu dienu, tvaicēti ar verdošu ūdeni vai vārītu ūdeni.
- Nav ieteicams lietot saldinātājiem, garšvielas un sāli.
- Atļauts jāpievieno putras mazliet medus un linu sēklas.
diētas rezultāti
Atsauksmes no sievietēm, kas ir mēģinājuši šo diētu, jūs varat teikt, ka, lai zaudēt svaru diētu auzu izdodas 3-10 kg!
Turklāt smagums lapām no zarnās, uzlabo ādas stāvokli.
Kad esat pabeidzis auzu diētu, tas ir ieteicams, lai pārietu uz pareizu uzturu, atkal nav iegūt pārāk lielu svaru!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
