Mēs visi vēlamies, cik ilgi vien iespējams, palikt jauna un pievilcīga. Bet novecošanās process gadu gaitā sāk "iepriekš mūsu papēži", un tur ir spēcīgs izmaiņas izskatu. Pirmie pārmaiņas sākas ar ādu, tā droops un kļūst mazāk elastīga. Tas notiek tāpēc, ka trūkst kolagēnu. Bet ko jūs darīt? Ļaujiet lietas ritētu savā gaitā? Nē! Es iesaku jums palēnināt novecošanās procesu, palielinot kolagēna ādas!
Sakarā ar to, ka ar vecumu, kolagēns ādā ražo mazāk un mazāk, mēs redzam objektīvu priekšstatu par spoguli. Bet, ja jūs uzlabot ražošanu paša kolagēna, izmantojot konkrētām vielām pārtikas mēs patērējam, ir iespējams ievērojami uzlabot stāvokli vāka.
Zinātnieki secināja, ka šis kolagēna ietekmē izskatu vecumu saistītās izmaiņas ādā. Ar savu trūkumu parādās grumbas, sagging ādas, elastības zudums sākas. Saistaudos sastāv no kolagēna, un viņi ir atbildīgi ne tikai par stāvokli mūsu ādas, bet arī normālu locītavu funkcionēšanu un elastību cīpslu, kaulu stiprumu, valsts kuģi. Nav grūti saprast, ka kolagēns ir nepieciešams, lai katra sieviete palikt tik ilgi, cik vien iespējams skaisti, jauni un veseli.
Tas tiek sintezēts organismā no aminoskābēm kolagēna. Ar 25 gadu ražošanas tas ir stipri bremzēta. Pat šajā laikmetā kosmetologi iesaka stiprināt viņu ādas kopšanai, lai iekļautu barības vielas un mitrinātājus. Absolūti jebkurā vecumā, mūsu ķermeņa vajadzībām vielu normālai kolagēna ražošanai.
Pirmkārt, mums ir nepieciešams, lai izmantotu kā C daudz vitamīnu, vara, dzelzs. Ar to trūkumu nebūs sintēze kolagēna, grumbas sāk parādīties, un jūs riskējat ne tik patīkamu problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmas.
Tas ir nepārtraukts kolagēna sintēze, caur kuru jūs varat palikt jauniem uz ilgu laiku, kā arī veselīga, nepieciešams, lai nodrošinātu uzņemšanu noteiktu vielu.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Kas jums ir nepieciešams izmantot kolagēna ražošanai?
Tātad, papildus dažiem kosmētikas produktus ādas kopšanai, ir nepieciešams ēst atsevišķiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs organismam ražot kolagēnu. Noteikti iekļaut savā uzturā: griķus, brokoļi, paprika, pupiņas, Turcija, rieksti, liellopu aknas, mango, citrusu, mencu aknu eļļa, ananāsi, kivi, zirņi, jūras veltes, kivi un et al.
Kas vēl ir nepieciešams, lai organisms pēc jaunības ādu?
- C vitamīns - ietverti upenēm, citrusaugļi, mežrožu augļiem, olīveļļa, olas, uc
- K vitamīns, tā daudz kivi, pienu, avokado, banāni.
- PP vitamīns - daudz sēņu, griķu, biešu, pupas.
- B6 vitamīns - lot valrieksti, kāposti, mandeles, ķirši, zemenes.
- Omega 3 - daudz trekno zivju, olīveļļas, čia sēklas.
- Aminoskābes - meklēt tos, olas, zivis, piens, gaļa, rieksti.
- Cinks - pupiņas, šokolāde, piens, gaļa.
- Aparatūras - veseli graudi, aknas.
- Varš - šokolādes, auzu, griķu, kartupeļiem, jūras veltes.
Turklāt daudzi pētījumi zinātnieki ir pierādījuši, ka kolagēna mūsu organismā ir liela ietekme pārtikas želatīnu. Šis produkts ir izgatavots no saistaudiem dzīvnieku, tas ir publiski pieejams, un patiesībā jau ilgu laiku palīdz saglabāt jauneklīgu ādas un kaulu veselību.
Faktori, kas samazina kolagēna ražošanai:
1. Stress.
2. Alkohols.
3. Smēķēšana.
4. Pārmērīga saules iedarbība.
5. Nesabalansēts uzturs.
Šajā laikā menopauzes sievietes ir zemākas sākas estrogēnu ražots organismā, kas noved pie ļoti straujo novecošanu. Tāpēc šeit ir nepieciešams redzēt speciālistu, kas palīdzēs normalizēt hormonu.
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
