Mums visiem ir zināma kopums paradumiem, ka mēs esam ne steigā, lai mainītu. Kāpēc? Mēs izmantojām, lai to izdarītu, mums ir apmierināti, un tā tas turpinās katru dienu. Šeit ir tikai eksperti steigties brīdina mūs. Izrādās, ka ir vairāki rīta ieradumi, kas var pazudināt visu mūsu nākamo dienu. Kas tas ir ieradums? Lasiet tālāk, un ātri atbrīvoties no viņiem!
Rīta kaitīgie ieradumi
Trūkums brokastīm
No rīta organisms ir izsmelts, un tas ir ļoti nepieciešams, lai bagātīgām brokastīm. Līdz ar to ir nepieciešams ēst, lai izsalkums nerodas tikai vakariņas. Tātad jums vajadzētu Pierodiet obligāto pilnas brokastis ar pusdienas pārtraukumu ne turēt sev visu uzkodu veidus - bezjēdzīgi un pat kaitīgas. Būtībā, brokastis jāsastāv veselīgas pārtikas, bet tas ir iespējams atļauties no rīta neliels gabals kūka. Pat ja jums ir diētas, kaloriju saņēma organismā, var ātri iztērēti.
Notiek pasta
Nu, vai jebkuru citu darbību ar datoru, telefonu, portatīvo datoru, uzreiz pēc pamošanās. Daudzi pēc zvana modinātājs, vēl guļ gultā, skatoties lentes ziņojumiem par sociālā tīkla vai elektronku. Bet tas ir vēl viens stress no rīta, kas liks jums justies nervu visu dienu. Ir svarīgi sākt rītu ar mieru. Tāpēc, Duša, skriešanas vai socializing ar ģimenes cilvēks - tas ir tas, ko vajadzētu sākt savu rītu. Tātad jūsu sniegumu pieaugs, un visu dienu jūs jutīsieties atviegloti un vieglumu.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Skatoties TV rīta
Steidzami nepieciešams skatīties ziņas, lai gan viens no jūsu acīm, ir vēl guļ. Bet TV - tas ir viens temats, kas izstaro negatīvo, kas paliks ar jums visu dienu. Tas ir labāk, lai roll par papildu minūti gultā vai satikties ar tuviem draugiem. Nekas slikts nenotiks, ja visi jaunumi notiek pasaulē, jums būs mācīties no saviem kolēģiem darbā, piemēram, pusdienas pārtraukuma laikā.
steidzīgi maksas
Tātad jūs sabojāt savu diplomdarba dienu. Galu galā, ja gatavi darbam steigā, vakarā jūs atradīsiet jūru netīriem traukiem mājās, gultas unmade un joprojām ir tikai tik daudz nepatikšanas. Tikai piecelties mazliet agrāk, lai salikt mierīgi un normāli.
Liels skaits gulēt vairāk nekā nedēļas nogalē
Šorīt ieradums ietekmē brīvdienās. Protams, jūs sakāt, piecelšanās darba dienās pulksten 6 rītā, visi vēlas pamosties svētdienas pēcpusdienā. Bet jums ir galvassāpes parādās kā rezultātā, jo joprojām būs tramdīt sajūtu, ka jūs esat zaudējis visu dienu, un tā tiek izšķērdēta. Ja jūs ļaut sevi gulēt 2-3 stundas ilgāk, tad nekas jāuztraucas par. Vai arī jūs varat veikt nap stundu pusdienlaikā.
Dzeramais kafijas tukšā dūšā
Kafijas pupiņu gandrīz ikvienam. Te tikai tas ir labāk ēst brokastu laikā. Un daudzi, atvēra acis un steigā pēc mazgāšanas, iet brūvēt sev tasi uzmundrinoša dzēriena pamosties beigām. Tātad, kafija tukšā dūšā - magnēts gastrīts, tāpēc ir vērts padomāt.
Atmiņas par skumjš
Eksperti saka, ka visas dzīves nepatikšanām daudz sāpīgākas atsaukums no rīta. Bet tas nenozīmē, ka jums ir iet ar plūsmas, vienlaikus turpinot domāt par savām neveiksmēm, tostarp skumjš mūziku. Tā nav arī no rīta, lai atcerēties, ka jums ir nepieciešama vieta, kur aizņemties naudu, lai atalgojumu, kas ir pilnīga blokāde, un tagad būs rakt. Tātad jūs izvedet no rīta, un labāk no tā nebūs. Pamodās - pāriet uz savu iecienītāko jautru mūziku, lai paceltu garastāvokli!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
