Smadzenes var palīdzēt lielu vecumu, lai paliktu uz mūsu pirkstiem! Lai to izdarītu, izmantojiet padomu profesionāļiem šajā jomā.
mnemonisks ierīces
Mnemoniska - instrumentu kopums, tikai nemateriāls, lai palīdzētu mums atcerēties un organizēt informāciju ērtā formā, par smadzenēm un padomus.Piemēram, lai atcerēties recepte nāk klajā ar dažiem funny frāzes vai vārsmas, kur pirmo burtu attiecīgo sastāvdaļu. Tas ir ne tikai reāla darba metode iegaumēt, Bet arī lielisks smadzeņu apmācību.
fiziskā aktivitāte
Efektīvi veidi, kā uzlabot atmiņu īstermiņā / istockphoto.com
Tas ir pārsteidzošs, kā sports ir pozitīva ietekme uz gandrīz visām daļām mūsu ķermenī.
Un smadzenes nav izņēmums - mazkustīgs dzīvesveids noved pie pasliktināšanās atmiņu, bieži piecelties pie dīvāna, dodieties uz jog, iet uz sporta zāli!
Video spēles
Zinātnieki ir pierādījuši, ka, lietojot videospēļu saprātīgos daudzumos ir labvēlīga ietekme uz kognitīvo funkciju jebkurā vecumā.Kad tu spēlē, smadzenes saspringta, uzlabojot darbību tās dažādajās nodaļās, tas ir arī efektīvs apmācību.
Bet kaitīgs atkarība nav atcelts spēles, atcerieties, ka jūs nevarat apmācīt vairāk nekā 1 stundu dienā.
veselīgs uzturs
Veģetārie ēdieni ir vitamīnu un mikroelementu, kas traucē oksidēšanās procesus smadzenēs.
Efektīvi veidi, kā uzlabot atmiņu īstermiņā / istockphoto.com
Jums arī būs interesanti lasīt, 5 veidi, kā sākt iegaumēt.
