Es nekad vairs izbrīns japāņu tradicionālās zāles, sporta un citas procedūras. Paskaties japāņu sievietēm! Galu galā, tie ir vienkārši pārsteidzošs apskatīt līdz sirmam vecumam! Vienmēr jauna, ar burvīgu labiekārtotu ādu, slim skaitli un elegantu matiem. Jā, starp japāņu ir grūti pietiekami, lai atrastu kādu, kurš būtu cieš no aptaukošanās. Un viss tāpēc, ka viņi nesabojā savu veselību apstrādātus pārtikas produktus, pārtikas no fast food, kā arī cieņu pret sportu, un tas pastāvīgi nodarbojas.
Es iesaku jums izmēģināt vienu ļoti interesantu vingrinājumu, izgudroja Japānas. To sauc par "astoņi". Ar šo uzdevumu, jūs varat zaudēt svaru līdz vēlamajam parametriem. Un dienā, jums ir pavadīt tikai dažas minūtes! Pārsteigts? Noteikti izmēģiniet to!
Vingrinājums "Eight"
Vai jums ir nepieciešams izmantot katru dienu 2-4 reizes, pavadot kopā vienu minūti. Pamazām, izpildes laiks būs nepieciešams palielināt līdz diviem vai trīs minūtes. Es ieteiktu darīt izmantot aptuveni tajā pašā laikā, un ka jums nav bijusi iespēja izlaist nākamo "iesildīšanās", sev atgādinājumu tālrunī.
Kad uzdevums ir "astoņi", tiek veikta sporta zālē, izmantojot speciālu vingrošanas nūju. Mājās, jūs varat izmantot parasto dvieli!
Kā darīt izmantot?
Stand up taisni, nosakot jūsu kājām plecu platumā. Hands, satvert viņa dvieli un ievietot tos vertikāli priekšā jums.
Vispirms jums ir nepieciešams, lai astoņas, pārvietojas pa labi uz augšu. Pēc tam, kad rokas bija palikuši, veikt kustību pretējā virzienā.
Jūsu kājas būtu jānosaka, jo gurni nav rock ļoti nepieciešams stiepes dvieļi netiek mainīti.
Ar šo uzdevumu, jūs strādājat muguras muskuļus, obliques, kā arī nostiprināt roku muskuļus. Veikt mērījumus tās parametrus pirms mācībām, un pēc tam 2 nedēļas vēlāk. Jūs atradīsiet ļoti patīkamu pārsteigumu - vidukļa kļūst plānāks kuņģa samazinās, jūs kļūstat daudz slim un fit!
