Izmantojot šo sarežģīto ceļu, vienkāršs, bet ļoti efektīvs, jūs varat uzlabot savu nieri, nostiprināt muguru, uzlabot savu stāju būs atjaunojoša iedarbība uz ausīm, acis un ādu! Kādi ir šie burvju vingrinājumi, kas pārsteidzošs ietekme uz visu cilvēka ķermeni? Lasiet tālāk!
Mugurkauls ir pamats un atbalsts mūsu visu ķermeni. Ja viņš ir veselīgs, un ķermenis ir lielisks stāvoklī, jauns, elastīgs un izturīgs. Tas ir pareizi poza ietekmē pareizo vietu un normālu funkcionēšanu visu orgānu un sistēmu. Cjigun meistari visi iesaka pašiem nodarboties ar stiepšanās vingrinājumus un stiprinot muskuļus, ka palīdz normalizēt dabisko stāvokli mugurkaula un ietekmē darbību un atjaunošanos ķermeņa. Tomēr speciālisti iesaka pievērst īpašu uzmanību okupācijas muguras laikā un stiprina nieres. Šī pāra orgāns, kas atbild par to ilgmūžību un veselību visam ķermenim!
Ja jūs veikt komplekss tikai trīs vingrinājumi katru dienu, jūs varat palielināt savu vitalitāti, enerģiju un paildzina jaunību daudzus gadus. Laika neņem daudz vingrinājumu, pamatskolu izpildi, un efekts ir vienkārši apdullināšanu! Uzlabot funkciju nieres, aknas, zarnas, kuņģa, palielinās plaušu tilpumu, redzi būs asāka, un ādu elastīgu un svaigu. Tikai burvju, un vairāk!
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Šeit ir šis komplekss
jostas nostiprināšana, nieru atgūšana
Stāvēt taisni, kājas apvienojušies kājām, pirkstiem norādot uz priekšu. Padarīt lēni noliekt priekšu bez saliekuma ceļgaliem, mēģināt iegūt jūsu rokās grīdas. Bet, protams, nav nepieciešams, lai piespiestu sevi, ne kaitējumu, noliecamiem, cik vien iespējams, lai jūs. Šādā gadījumā jums vajadzētu mēģināt skatīties uz augšu, tas ir nepieciešams saglabāt taisnu muguru. Lock 5-10 sekundes, un pēc tam atgriežas savā sākotnējā pozīcijā. Atkārtojiet vingrinājumu jābūt 6 reizes.
Iztaisnojiet muguras
Normālu visa mūsu ķermeņa ir pilnībā atkarīga no pareizu stāju. Izmēģiniet šo uzdevumu. Tas ir nepieciešams, lai piecelties taisni, kājas kopā, zaprokinte atpakaļ galvu un turēt uz aptuveni 15 sekundēm. Tieši tā! Bet, ja jūs šo vingrinājumu regulāri 3-4 reizes dienā, jums būs iespēja iztaisnot un nostiprināt muguru, Atklāj un paceliet krūšu, plaušas paplašināt, normalizē asinsriti un kopumā uzlabot savu labklājība!
muguras vilces
Šis vingrinājums ir pozitīva ietekme uz ādas, ausu, acu, plaušu paplašinot, normalizē funkciju, visu iekšējo orgānu, ieskaitot nieres, aknas, kuņģis, zarnas, enerģiju, mazina nogurumu, nostiprina vēdera muskuļus, uzlabo darbību reproduktīvās dziedzeri. Stāvēt taisni, kājas attālumā 30 cm viena no otras. turiet īkšķus uz vēdera. Elpojiet dziļi, un lifta rokas virs galvas, plaukstām uz augšu. Tajā pašā laikā, jums ir nepieciešams, lai piecelties uz jūsu pirkstiem, velciet rokas uz augšu, pēc dažām sekundēm. Izelpot, samazināt jūsu rokas uz leju abās pusēs. Atkārtot 6 reizes.
Nekas sarežģīts šajās mācībās nav, bet to, kas ir izmantot! Tie var būt lielisks komplekss rīta īstenošanu, bet arī tās var darboties jebkurā citā diennakts laikā, nevis iesildīšanās.
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
