Ja persona ir iekaisis atpakaļ, jo biežāk tas palīdz iztēloties pretsāpju līdzekļi. Jā, palīdzēt, bet tikai uz īsu laiku, kupiruya uzbrukums, bet bez novēršot problēmas cēloni. Ja muguras sāpes uz ilgu laiku, un sāpes ir intensīva, tas ir labs iemesls, lai dotos pie ārsta. Tikai speciālists var palīdzēt jums noteikt cēloņus muguras sāpēm un noteikt efektīvu ārstēšanu.
Ja jūs iet pie ārsta, kamēr jums nav, tad izbraukšana galvenos cēloņus slimības (nav traumatiska), kā arī veidus, kā palīdzēt sev.
Kopumā cēloņi muguras sāpes ir ļoti daudz, es apspriestu visbiežāk sastopamie
Palieciet visu dienu vienā un tajā pašā stāvoklī
Tas attiecas gan uz cilvēkiem, kas noved mazkustīgs dzīvesveids, un tie, kuri ir spiesti, pamatojoties uz to darba, daudzi sēdēt vietā, jo īpaši, un pie datora. No šī muskuļi ir spriedze, ti, Daži no tiem ir pastāvīgi strādā, bet citi ir dīkstāvē. Tad viens veids, muguras nesāpēs, pastāvīgi kneads.
Guļ uz neērtā matraci
Daudzi nezina, bet visu nakti mūsu muskuļi turpināt darbu, jo viņi nepārtraukti ir jāpielāgo stāvokli mūsu organismā. Tas ir gadījumā, ja jums ir neērti matraci. Un slims var ne tikai atpakaļ, bet arī muskuļi citu ķermeņa daļām. Vai jūs vēlaties, lai to novērstu, tad ir vērts tērēt to mazliet laika un naudas, un, lai iegūtu ērtu matraci.
lempis
Ja persona pastāvīgi slouching, ka krūšu muskuļi viņa sakostiem un muguras muskuļu, gluži pretēji, stipri izstiepts. Problēma ir viegli atrisināt, ja vienmērīgi sadalītas pa visu ķermeni visu slodzes. Skatīties savu stāju, nav kupris, pat tad, ja jūs sēžat. Sākumā tas var šķist ļoti grūti, bet tad jūs pierast pie tā, un ļoti daudz palīdzēt sev.
plakanā pēda
Daudzi cilvēki nedomā dzīvoklis ir ļoti nopietna problēma. Un bieži cilvēki pat nezina, ka viņš ir tur. Tikmēr, plakanās pēdas var izraisīt sāpes kājās, tad viņi sāks samazināt, un galu galā arī nepatīkamas sajūtas notiek aizmugurē. Var ļoti labi palīdzēt koriģējošus starpzoles, labi, un, protams, mums vajadzētu sākt darīt vingrinājumus, lai nostiprinātu muskuļus kājām, jo uzturas zolītes, mēs arī nevaram.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
skolioze
Skolioze parasti parādās vājuma dēļ no muguras muskuļiem. Bet šeit tas ir par daudz globālu problēmu nobīdes no visa ķermeņa. Viņš, šķiet, ja persona, piemēram, nav izplatīt svaru, un ir rokas soma vienas puses, veic to pār plecu. Šajā gadījumā, ja muguras muskuļi ir spēcīga, tad gultnis nevar tikt atcelti, jo tas ir muskuļi absorbēt pilnu slodzi, un mugurkaula netiek ietekmēta. Šeit mēs varam teikt, ka viss, kas personai ir uzvedība. Ja tā ir, lai sadalītu slodzi vienmērīgi, nenotiks sāpes. Kad viņi parādās, lieliski palīdz sporta!
Vēl viens noderīgs padoms
Pie Bole aizmugurē ir ļoti efektīva masāža. Labāk, protams, dzert speciālists. Kontrindikācijas masāžu ir: izvirzījums, trūces, kas stiepjas locītavu kapsulu un muskuļus. Internets ir bieži rakstīts, ka trūce joprojām ir nepieciešama masāža, bet tas ir labāk konsultēties ar speciālistu, lai ne ievainot sevi vēl vairāk.
Tāpat neaizmirstiet par muguras vilkmi. Nav nekas sarežģīts, tikai pietiekami daudz laika, lai laiks, lai pakārt uz staba vai bērnu kāpnēm. Un vislabāk to darīt, ir ar galvu uz leju.
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
