Daudzi no mums, grēks, kas, piemēram, skatīties ledusskapī pēc sešiem vakarā. Un, starp citu, kā rīkoties, ja jūs strādājat visu dienu, un nāk mājās tikai 6 vai pat vēlāk? Tur ir kaut ko vēlaties! Protams, tas nav nepieciešams, šajā gadījumā ēst cieši, aizmirst par krēma kūkas un sviestmaizes ar desu - tas ne tikai rada lieko kilogramu, bet arī kaitē ķermeni.
Speciālisti veica pētījumu un secināja, ka pēc 6 vakarā tas joprojām ir iespējams, bet daži pārtikas produkti. Lai izvēlētos savām diētas vajadzības tikai veselīgu pārtiku, kas neveicina svara pieaugumu, un tā var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti. Un tad es jums pateiks par lielāko daļu no šiem produktiem, kas varētu un vajadzētu ēst naktī!
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
, Six? Ko ēst?
tumšā šokolāde
Diezgan bieži, šokolādes tiek veikta sarakstā aizliegto produktu, bet šeit tas nav par kādu no tās formas. Protams, šokolādei ar riekstiem - jā, sliktie. Bet tas ir tumšā šokolāde - labi. Šis produkts satur ļoti maz cukura, tāpēc kļūst tauku un ne novērsties no viņa, un holesterīna nav skakanet, bet normāli. Turklāt, šokolāde paaugstina garastāvokli, kas ļaus jums gulēt mierīgu un līdzsvarotu.
zupa
Šis ēdiens mēs izmantojām ēst pusdienas laikā, bet vakarā no tā būs arī liels ieguvums. Jūs varat ēst kā dārzeņu, un vistu. Silts zupa ir ne tikai silts, bet arī būs uz ķermeņa nomierinošu efektu. Tātad, ja jūs vēlaties, lai ēst vakarā, un tu saproti, ka kauss tēja nepalīdzēs jums, mayhem zupa. Ir daži izņēmumi, kas nav piemērotas vakara maltītes zupas ar pupas, zirņi un lēcas. Šeit tiek sniegta jums nemierīgs miegs.
mandeles
Diemžēl, mandeles - jautri nav lēts, un katru dienu to negribētu ēst. Bet šie rieksti insanely garšīgi, izpalīdzīgi, un ļoti labi apmierināt izsalkumu. Lai svarā, šis produkts nebūs, tāpēc nav jāuztraucas un ēst nedaudz!
ķirbju sēklas
Man patīk skatīties vakarā interesantu filmu, ēšanas popkorns vai kartupeļu čipsi? Noņemt no jūsu dzīves, šie uzkodas vispār! Aizstāt tos ar ķirbju sēklām. Garšīgi, veselīgi, apmierināt izsalkums, nenoved pie kopumu kilogramiem! Papildus tam, ka jūs ātri samazināt savu apetīti, jūs arī bagātinās savu ķermeni ar magniju, kas ir noderīga, lai labā un dziļā miegā!
rīsi
Speciālisti apgalvo, ka uzturs, kurā galvenais atbildētājs ir rīsi, palīdz samazināt risku, bezmiegs par gandrīz 50%! Es nekad neesmu dzirdējis par šādu milzīgu jaudu šo produktu. Rīsi ir augsts glikēmiskais indekss, kas ietekmē melatonīna un triptofāna, kā ir labi zināms, šie hormoni ir ļoti nepieciešami kvalitatīvu miegu!
Pirms jūs apmierinātu savu izsalkumu ar pārtiku, tiks pārbaudīts, un, ja jūs patiešām vēlaties, lai ēst. Varbūt jūs vienkārši vēlaties dzert un "viltīgs" ķermeņa maska ir šī vēlme ēst? Jūs varat dzert glāzi ūdens, vai arī sagatavot savu silto tēju ar ingveru. Ja vēlaties, jūs pat varat dzert glāzi kefīra vai jogurta bez saldinātājiem un piedevām! Ja pēc tam, kad esat izmantojis dzērieniem, bada tur, labi, tad ēd kaut ko no iepriekš minētā saraksta.
Tik viegli uzturēt formā skaitlis, skaņu miegā, bet vēl ēst pēc sešiem vakarā. Magic un vairāk!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
