Es vēlos dalīties ar informāciju ar visām sievietēm! Lai uzlabotu kolagēna sintēzi, padarot ādu elastīgu, tonēti un elastīgu, tas ir nepieciešams, lai izmantotu dažus produktus! Tas ir vienkāršs, bet efekts ir!
Nozīme kolagēna
Pateicoties kolagēna, kaulu sistēma paliek cietas, kustamos locītavas, cīpslas, asinsvadi un saišu elastīga un elastīga un stingra āda! Vienkāršāk runājot, mēs nedrūp gabalos, pateicoties kolagēna!
Un mūsu ķermenis var ražot pati, bet pēc 25 gadiem, process sāk palēnināties. Turklāt, tas ir nepieciešams, lai palīdzētu ķermeņa kolagēna patērē C vitamīns, vara un dzelzs. Ja šie elementi nav pietiekami organismā, pat tad, ja kolagēns tiks ražots un tas būs brīvs un bezjēdzīgi. Tātad, problēmas ar kauliem, grumbu un sagging ādas.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Kā var ietekmēt kolagēna sintēzi?
Jūs nevarat apturēt kritumu kolagēna sintēzi. Diemžēl, laika gaitā, tas ražo mazāk, un jums ir nepieciešams, lai palīdzētu jūsu ķermeni. Es jums pastāstīt, kā jūs varat ietekmēt kolagēna sintēzi.
1.Kushayte produkti ar vara, dzelzs un vitamīnu C.
Protams, jūs varat ēst daudz olbaltumvielu, lai sniegtu vēlamo aminoskābes. Tomēr, ja jums ir deficīts iepriekš minēto vielu, organisms nebūs sintezēt kolagēnu. Tāpēc, ēst:
- C vitamīns - paprikas un čili, brokoļi, ananāsi, kivi, papaija, spināti, mango, ogas, utt
- Dzelzs - griķi, spināti, pākšaugi, vēžveidīgie, pistācijas, liellopu aknas, utt
- Varš - pākšaugi, lazdu rieksti, garneles, mencu aknu eļļa, kakao, liellopu aknas, kalmāri, valrieksti, zemesrieksti, uc
2.Eshte želatīna produkti
Jūs atceraties, ka laiks, jo želatīnu ražo no dzīvnieku saistaudiem. Pētījumi liecina, ka šis produkts palīdz uzlabot ražošanu cilvēka organismā tās kolagēnu. Ēst želejas, galerts, želejas gaļu.
3.Prinimayte piedevas ar kolagēnu
Par šiem uztura bagātinātāji var teikt, ka viņi tiešām palīdz atbrīvoties no sāpēm locītavās, mitrina ādu un izlīdzināt grumbas. Tomēr nav veikti nekādi globāli pētījumi par kolagēna bagātinātājiem. Jāpievērš uzmanība upakovochku, ir jāraksta "peptīdu" vai "kolagēna hidrolizāta". Šādas uztura bagātinātāji tikai apstiprina pētījumi.
Vai kaulu buljons ir noderīga?
Jo kaulu buljonu, protams, tas satur daudz kolagēnu. Tas ir tikai tad, kad tas ir kuņģa-zarnu traktā, tomēr, tāpat kā citas olbaltumvielas, ir sašķelts uz aminoskābēm. Un kā šie paši aminoskābes tiks izmantoti organisms nav zināms. Jebkuri pētījumi par kaulu buljons netiek veikta, un, visticamāk, nebūs.
Ko vēl darīt?
Vien produkti nav pietiekami, lai neitralizētu problēmas, uzlabot kolagēna sintēzi, un ietekmēt stāvokli asinsvadu, locītavu un ādas. Tāpēc, atmest cigaretes! Tie samazina daudzumu C vitamīna organismā, kas ir nepieciešams, lai kolagēna sintēzi.
Un pārliecinieties, lai rūpēties par savu ādu no ārpuses. Tīrīt, mitrina un baro. Lai palīdzētu jums, krēmi, kas satur kolagēnu, C vitamīnu un A. Un katru reizi, kad jūs atstāt uz karstu dedzinošas saules, izmantot saules! UV stari var sadalīt kolagēnu, padarot to zaudēt un izraisa priekšlaicīgu novecošanos, sagging un sagging ādas!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/krasota/3614.html
