Visi no mums agrāk vai vēlāk sāk vecumam. Bet tas ir tikai daži, pat, piemēram, 40 gadus, izdodas izskatīties 25! Kā tas ir iespējams? Dažreiz iemesls ir ģenētika, bet bieži palīdz būt mūžam jauns noteiktu dzīvesveidu. Mēs nolēmām dalīties ar jums lietas, kas novērš novecošanos ķermeni un ļauj ilgi palikt jauniem!
dzēriens ūdens
Sakarā ar ūdens trūkums organismā sāk vecuma ādu, izbalināt visu ķermeni. Vienkārši vajag dienu, lai tikai divus litrus ūdens, kafijas un tēju netiek skaitīti.
patērē antioksidantus
Šie līdzekļi iznīcina brīvos radikāļus organismā, tādējādi novēršot attīstību dažādu iekaisumiem. Labākais antioksidants - selēns, vitamīni C, B un A, flavonoīdus. Liels skaits šo vielu var iegūt no neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem.
Patērēt omega-3
Omega-3 - ļoti noderīgs tauku. Tas palēnina novecošanās procesu, pazemina holesterīna līmeni, notīrot kuģiem, stiprina imūnsistēmu. Ēd vairāk, rieksti, zivju eļļu, jūras zivis, flaxseed eļļas.
ēst šķiedru
Tātad jums būs iespēja normalizē gremošanu un zarnu problēmas, jo bieži izraisa sliktu ādu. Ēst maizi izgatavots no rupjiem miltiem, dārzeņiem, zaļumiem, veseli graudi.
Aizsargājiet savu ādu no saules
Saule ir noderīga, bet sauļoties vecumu āda. Tātad, izmantot saules.
atmest smēķēšanu
Papildus tam, ka smēķēšana izraisa spazmas asinsvadu un skābekļa bada, tā vecumu ādā.
Izmantošana inovatīvu kosmētikas
Neskatoties uz to, ka dabas produktu ražošanā maskas ādas ir ļoti noderīgi, nepalaid garām produktus, kas satur gialuronka un koenzīmu Q10. Šīs vielas mitrina ādu un izlīdzina grumbas.
Uzturēt aktīvu dzīvesveidu
Pastāvīgās uzturēšanās televizora tuvumā izraisa sagging ādas, vājumu, muskuļu, un palielina svaru. Pārvietot! Bieži iet kājām.
Veikt kontrasta duša
Jūs, iespējams, nezināja, ka viens no noslēpumiem cilvēku, skatoties jaunāks ir pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni dušā.
Iet uz tvaika pirti un saunu
Vai nav nolaidība šādas procedūras. Jo pirti un saunu, jūs sviedri un sviedri toksīnus no organisma.
Un neaizmirstiet pasmaidīt! Cilvēki, kuri vienmēr ir pozitīvas, izskatās daudz jaunāka!
Skatieties arī: 5 veidi sieviešu vēderu un to, kā atbrīvoties no tiem
Skatieties arī: Kā iznīcināt vecuma plankumi, dzimumzīmes, papilomas un kārpas mājās
