Šie produkti jāievada savā uzturā mazāku slims un vairs nesaņem vecs! Iekaisums ir cēlonis daudzām slimībām. Pieņemsim pasargāt sevi no šādām problēmām nākotnē, izmantojot šo produktu!
mellene
Tā satur daudz antioksidantu, kas ir lielisks ierocis pret iekaisumu. Jūs varat ēst svaigas vai saldētas ogas.
kaulu buljons
Ne velti par saaukstēšanās un saindēšanās ir ieteicams ēst zupu. Ārsti apgalvo, ka tā ir lieliska "cīnītājs" pret iekaisumu. Veikt pirmos kaulu buljons ēdienus un ledusskapī produktu.
āboli
Āboli var ēst vismaz katru dienu, un maksimālo labumu no tiem var iegūt, ja pārkaisa ar kanēli, vaniļu, sāli, kardamonu, pagaidiet, līdz tie tumšākas, un ēst pēc vakariņām.
avene
Pievienot ogas auzu, kokteiļus, ēst ievārījumu, svaigu pārtiku, dzert infūzija lapām - lielisku pretiekaisuma līdzekli.
arugula
Šī zaļā ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām, kas novērš iekaisumu. Sagatavot mērci, kartupeļu biezeni, pievienot salātiem.
pistācijas
Samazināt iekaisumu. To var lietot tīrā veidā, pievienot salātiem, cepamo eļļu un citus pārtikas produktus.
spināti
Pievienot salātiem vai kokteiļus, - ļoti noderīga!
ķiploki
Pirms lietot produktu pārtikas, tas ir izgriezt un atstāj uz 20 minūtēm līdz uzturvielu aktivizēts.
kurkuma
Wonderful garšvielu, kas var pievienot dažādiem ēdieniem. Tas palīdz ar rehabilitācijas šādu slimību.
tomāti
Pretiekaisuma savienojums ir ietverts tomātiem - likopēnu, kuru summa pat tad, ja termiski apstrādā tikai augu pieaugumu. Jūs varat pievilkt ziemas sulu vai mērci.
kakao
Dzēriens, cakes, konditorejas izstrādājumu - kakao, var pievienot dažādiem desertu. Garšīgi un veselīgi!
Briseles kāposti
Tā satur daudz vitamīnu, Pektīni, olbaltumvielas, cukuru, diētisko šķiedrvielu, minerālvielas. Noteikti, lai iekļautu to savā uzturā!
ingvers
Ideāls produkts cīņai iekaisumu katarālā raksturu vai gremošanas traucējumi.
gaļa
Tā satur olbaltumvielas un ir pretiekaisuma iedarbība. Gatavot no tā visa jūs vēlaties, ieguvumi nesamazināsies!
Rooibos tēja
Ideāls dzēriens, kas var būt lieliska alternatīva kafiju. Dzert to ar papildus mandeļu pienu.
olīveļļa
Best eļļa saturs no augu pretiekaisuma līdzekļiem.
olas
Ļoti noderīgi ir olas brokastīm. Tie satur daudz barības vielu, kas ir postoša ietekme uz iekaisuši.
kolagēns
Patērē bagātinātāji ar šo jautājumu, lai nodrošinātu veselību un skaistumu.
pienene
Tas rūgta herb ir grūti ēst, bet jūs varat cept to sviestu avokado ar ķiploku un čili.
Rosewater
To vislabāk izmantot gargling - lieliski noņem iekaisumu. Tāpat ir iespējams pieteikties uz brūces, kas samērcēta rožu ūdeni vates tamponu.
Fungoterapevticheskie sēnes
Šis zāles sēnes, kas ir viegli sagremojami un uztura.
timiāns
Pievienot garšvielas maltītes vai sagatavot zāļu maisījumu no zemeņu, citrona miziņu, timiānu un baziliku.
Chia sēklas
Ļoti noderīgi, jo, Tā satur lielu daudzumu minerālvielu un vitamīnu.
ziedkāposti
Avots nepārtrauktu lietošanu! Tā satur gandrīz divreiz tik daudz olbaltumvielu un C vitamīna nekā parasta kāpostiem.
citrons
Samazina iekaisumu, paaugstina imunitāti un palīdz izārstēt saaukstēšanās ātrāk.
