Sievietēm, kas sapņo par slim skaitlis zina, ka pēc 18:00 nav tā vērts. Bet bads, kas uzkrājas līdz dienas beigām, kas noved pie tā, ka mēs aizmirstam par noteikumiem. Nu, ja jums patīk ēst naktī, mēs pastāstīsim jums par 10 pārtikas produktiem, kas var ēst vakariņās.
Jūsu vakariņas būs apmierināšanu un atalgojot!
vistas krūtiņa
Pavārs to kā vēlaties, bet ne mazuļi. Starp citu, tas satur vielas, kas palīdz normalizēt miegu.
Jūras zivis
Lieliska nomaiņa putnu gaļa šķeļ 3 stundas, ir tās sastāvā mikroelementu, kas palīdz ražot kolagēnu un elastānu.
jogurts
Uzlabo gremošanu pēc smagas maltītes, uzlabo zarnu.
zaļumi
Zema kaloriju, satur ūdenī šķīstošas vielas, vitamīnus un šķiedrvielas.
biezpiens
Piesātinātās taukskābes organisms daudz aminoskābes, minerālvielas un vitamīnus, kā arī tauku un olbaltumvielu.
mandeles
Rieksti ir augstas kaloriju, tāpēc neliela summa būs pietiekami ātri. Turklāt, mandeles imbues ķermeni ar magniju un vitamīnu B.
griķi
Zema kaloriju, bet ļoti noderīgs putraimi, bagāts daudz vitamīnu un minerālvielu.
ceptas āboli
Āboli ir daudz šķiedrvielu un vitamīnu C, bet ļoti maz kaloriju. Novietojiet ābolu mikroviļņu krāsnī 3 minūtes, pievieno medu un kanēli.
ķirbju sēklas
Rich in polinepiesātināto taukskābju un omega-3. Jūs varat smidzināt sēklas biezpiens, jogurts, gaļas vai dārzeņu salāti.
lēcu
Apvieno ogļhidrātu un olbaltumvielu, tāpēc ir liels veģetāriešiem. Sagatavošana Lēcas tikai 5 minūtes.
Kā jūs varat redzēt, tas nav nepieciešams vispār ierobežot sevi ēšanas vakarā. Ja jūs sākat ēst šos pārtikas produktus vakariņām, tad dot savu ķermeni lielu labvēlību un nesasniedz liekiem kilogramiem!
