Ja jūs pārāk patīk veikt nap dienas laikā, tad lasīt!
Diemžēl, ne visi var atļauties tādu prieku kā snaudu. Bet, ja jums izdodas veikt nap dienas laikā - jums ir daudz, lai uzlabotu savu dzīvi! Nav nepieciešams gulēt uz dažām stundām. 30-60 minūtes ir pietiekami, lai normalizētu daudziem procesiem organismā!
Kas ir izmantot pēcpusdienā nap?
uzlabo garastāvokli
miega laikā, tas tiek atbrīvots liels daudzums hormonu laimes - serotonīna. Tā rezultātā, pēc nap, jūs jūtaties pārliecināti un atviegloti visu dienu.
palielinās efektivitāte
Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad cilvēki sāk darbu bez pārtraukumiem, sliktāks, lai tiktu galā ar saviem pienākumiem. Bet, ja viņiem izdodas miega vienā pēcpusdienā - palielina produktivitāti un uzlabo uztveri informāciju.
Pieaugums modrība
Pateicoties gulēt vismaz 40 minūtes palielināta cilvēku modrību. Viņš kļūst apņēmīga un gatava jebkurai darbībai. To pašu var teikt par brīdinājumu.
palielinās radošumu
Daudzi labi pazīstami mākslinieki, radot savus darbus, ir pēc īsa pēcpusdienā nap. Rezultāts ir patiesi šedevri!
Tas uzlabo atmiņu un uzmanību
Atmiņas būs labāk, ja jūs sākat brīvdienas dienā. Starp citu, tas arī palielināt koncentrāciju uzmanību.
Tas saasina jutekļus
Mazie ikdienas atpūtu ļauj asināt dzirdes, smaržas, garšas uztvere un vīziju. Palielināts maņu uztveri.
Regulē fizisko veselību
Ja persona nav pietiekami atpūsties, tā paaugstina organisma līmeņa kortizola. Tas ir stresa hormons, kas var pat izraisīt bojājumus imūnsistēmu. Arī tas samazināja izaugsmi citiem hormoniem. Ja jums prasīs laiku pēcpusdienā nap, jums būs iespēja, lai aktivizētu augšanas hormoni. Un tie, savukārt, kavē kortizola un samazināt līmeni fizioloģisks stress.
